Maaari ba akong uminom ng protina overdue? Ayon sa mga eksperto, ang mga potensyal na mga panganib

Atleta na kasangkot sa kapangyarihan sports, ay madalas na nababahala sa ang tanong: Posible ba na uminom ng protina overdue, at ano ang mga implikasyon ng paggamit ng naturang supplement? protina ay kabilang sa mga kategorya ng mga pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, na kung saan ay ginagamit ng mga atleta para sa isang partikular na layunin. Kabilang sa mga ito:

• isang pagtaas sa kalamnan tono;
• kapangyarihan;
• tibay.

At kung hindi mo makita ang mga resulta pagkatapos ng paggamit ng sports nutrisyon, at pagkatapos ay ang pagdaragdag ng mga mahihirap na kalidad. Ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang protina na may kaduda-dudang komposisyon at isang hindi kilalang tagagawa. Ang isa pang pagkakamali ng mga atleta - ay ang paggamit ng mga supplements overdue. At ngayon kami ay may upang sagutin ang mga pangunahing katanungan: kung upang uminom ng protina ay maaaring maantala?

Kahit na ang additive ay hindi nakapipinsala, ngunit sa dulo ng shelf buhay maaari itong maging sanhi ng ilang mga pinsala sa katawan. Bago natin sagutin ang mga pangunahing katanungan, ito ay kinakailangan upang malaman kung ano at kung paano upang makabuo ng protina. Magsimula tayo sa ngayon.

protina species

Para sa mga taong hindi dati binili ang produktong ito, pumili ng isang protina ay mahirap. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay ginawa mula sa mga extracts ng mataas na kalidad ng mga produkto (gatas, itlog powder, karne ng baka, peas, kanin, toyo at iba pa).

Protein supplements nahahati sa mga sumusunod na subtypes:

• tumutok;
• ihiwalay;
• hydrolyzate.

Kung alin ang pipiliin, at upang uminom ng protina ay maaaring maantala? Susubukan naming sagutin ang mga tanong na ito nang lubusan.

Tulad ng iyong nakikita, ang produktong ito ay binubuo ng mga natural na mga sangkap, samakatuwid maaari itong tumagal ng lahat (walang pagtatangi sa kasarian at edad). Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ito ay hindi isang himala lunas, sa pamamagitan ng kung saan ang mga kalamnan magsisimulang upang lumago sa pamamagitan ng leaps at hangganan. Ito ay lamang ng isang mahusay na protina meryenda. Ang pangunahing halaga ng araw-araw na dosis ng protina ay dapat na ginawa mula sa normal na araw-araw na diyeta. Sa pamamagitan ng ang paraan, kailangan mong mag-ingat sa produktong ito para sa mga taong magdusa sakit sa bato.

Depende sa uri ng supplement at ang presyo ay mag-iiba. Ang pinaka-malubhang hit sa bulsa ng karne protina. Ang cheapest na iba't-ibang ay ng halaman pinanggalingan. Ito ay gawa sa mga sumusunod na bahagi:

• soybeans;
• peas;
• bigas;
• wheat at m. p.

Kapag bumibili ng pay-pansin ang komposisyon, kung mayroon kang hindi pagpayag sa anumang bahagi, at pagkatapos ay bigyan ang kagustuhan sa isa pang species. Halimbawa, patis ng gatas tumutok ay hindi angkop para sa mga taong magdusa mula lactose hindi pagpaparaan. Sa kasong ito, bumili ng patis ng gatas protina ihiwalay, o itlog.

Varieties ng kasein protina ay maaari ring humantong sa allergy, mag-ingat. Sa kabila ng mataas na presyo ng karne species, maaari itong gamitin at mga taong hindi maaaring tiisin lactose at gluten. Ang isang planta species ay tanyag sa mga hindi kumonsumo ng karne (vegetarian) o hindi kayang gastusin ng isang pulutong ng pera sa mga produktong ito. Kung pinili mo ang isang species ng halaman, ang dosis ay dapat na nadagdagan sa dalawang beses, at pagkatapos ay ang epekto ay ang parehong bilang na ng suwero.

Ang paghahanda ng teknolohiya

Bago mo sagutin ang tanong kung maaari mong uminom ng protina overdue "Cinta" o iba pang mga species nito, ito ay kinakailangan upang makakuha ng pamilyar sa ang teknolohiya ng produksyon ng mga supplement.

Protina ay ginawa higit sa lahat dahil sa gatas. Bakit mammals sa isang maagang edad na inumin lamang dibdib ng gatas at ay lumalaki mabilis? Ito ay simple: gatas ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga elemento para sa paglago at pag-unlad ng mga organismo (mga protina, taba, carbohydrates).

Ngunit ito ay isang likido, at ay kilala upang maging isang protina - ito ay libre-agos produkto. Produksyon ng teknolohiya ay nahahati sa ilang yugto:

• pagpili whey (kasein nananatili sa kulta at suwero - suwero protina);
• na naghihiwalay ang mga nagresultang serum sa ilang mga bahagi (pagkuha mula roon whey concentrate).

Ibig sabihin, mula sa gatas makabuo ng mantekilla, at patis ng gatas. Huling magbabalik pastyurisasyon, pagsasala. Bilang isang resulta, makakakuha tayo ng patis ng gatas protina, na kung saan ay kailangang pumasa sa yugto ng konsentrasyon at drying. Sa output makuha namin ang isang ready-to-drink produkto flowable iba't ibang concentrations (60, 65, 70, 80 at 90%).

shelf buhay

Kaya, ito ay posible na uminom overdue Protein Dymatize o "Cinta"? Unang kailangan naming malaman kung ano ang shelf buhay ay depende sa bansa ng paggawa at ang uri ng produkto pinili. Kung makipag-usap namin tungkol sa dry produkto, ang mga tuntunin ay nag-iiba mula sa kalahati ng isang taon sa ilang taon. Kapag bumibili ng pay-pansin ang petsa ng paggawa. Ang shelf buhay ng mga bukas na produkto ay lubos na nabawasan. Ang lahat ng ito ay ipinahiwatig sa pakete sa protina.

Ito ay mahalaga sa banggitin na kung ang protina ay ginawa sa anyo ng isang likido, shelf buhay di pa nabubuksang packaging ay nabawasan sa isang buwan, at maantala produkto ay hindi inirerekumenda na gumamit.

imbakan

Sa tanong ng kung upang uminom overdue protina masasagot unequivocally - no. Mangyaring tandaan na ang pagbubukas ng package ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa anim na buwan. Pagkatapos tulad ng downtime ay kinakailangan upang makakuha ng alisan ng mga produkto, hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan.

Kung saan ito ay mas mahusay na mag-imbak? Ito ay kilala na ang isang protina - isang protina produkto. Ang isang protina ay dapat na naka-imbak sa isang lugar kung saan ay cool na at dry. Hangga't nananatili silang hindi nabago. Ang pinakamahusay na lugar upang mag-imbak ng protina - isang refrigerator. Kahit pagkatapos na buwan ng imbakan protina ay dapat na mabuti upang makita ito bago gamitin.

Huwag bilhin ang produkto, ang shelf buhay ng kung saan wala nang bisa o ay tungkol sa upang tapusin.

antala

Ang web madalas na nagbebenta ng nag-expire na protina sa isang mas mababang presyo. Ang ilang mga naniniwala na ito ay isang magandang bumili. Ngunit hindi ito ang kaso. Protein ay hindi maaaring maging ng mataas na kalidad pagkatapos ng petsa ng pag-expire. At ito ay hindi nakadepende sa kung sino ang gumawa.

Maaari ba akong uminom ng patis ng gatas protina overdue? Siyempre hindi, dahil problema sa kalusugan, sa partikular gastrointestinal sukat ay maaaring mangyari pagkatapos ng paggamit ng produkto.

Maaari ba akong uminom ng ito, at ano ang mga kahihinatnan?

Maaari ba akong uminom ng protina naantala para sa isang taon? Hinding-hindi! Nag-expire na mga produkto kahit na para sa isang buwan ay hindi inirerekomenda upang gamitin.

Ito ay dapat na remembered na ang karagdagan na ito ay hindi naglalaman ng mga kinakailangang nutrients. Samakatuwid, ang anumang positibong epekto sa katawan ito ay hindi makabuo ng, ngunit maaaring nasaktan.

Sa paggamit ng mga nag-expire na produkto ay dapat maging handa para sa ilang mga kahirapan. Siyempre, hindi namin ang pinag-uusapan ng isang malakas na pagkalason o isang banta sa buhay. Gayunpaman, ang mga karamdaman ay maaaring obserbahan:

• utot;
• bloating;
• sakit, pulikat;
• pagtatae.

Maging mulat sa kanilang kalusugan, at sa pagbili ng anumang produkto, bigyang-pansin ang petsa ng paggawa!