Kakulangan ng bitamina A. Sanhi at bunga

Para sa isang perpektong gumagana ng organismo, kailangan namin ng bitamina araw-araw. Bitamina A kakulangan ay masyadong mabilis nakakaapekto sa hitsura ng buhok bumubuo sa balat at paningin. Ito ay madalas na tinutukoy bilang ang bitamina balat, alluding sa kanyang resilience ng balat. Kung ang mga organismo ay naroroon sa bitamina A kakulangan, ito ay na sa balat ay malapit nang maging mas tuyo, magsisimulang lumitaw ang wrinkles at iba pang palatandaan ng aging. Kabilang dito ang pagkawala ng paningin. Sa gabi at sa isang dim light na ang isang pagsusuri ay lubos na may problemang.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, pati na rin sa presensya ng malutong kuko, balakubak at rashes sa katawan, at pagkatapos ay doon ay isang bitamina kakulangan ng bitamina A. Ang pinaka-seryosong bagay na maaaring mangyari sa situasyon na ito - ay ang unti-unting pagkawasak ng lamad mata at malubhang visual impairment. Ngunit huwag mag-agad na tumakbo sa botika at bumili ng isang bungkos ng mga mamahaling gamot. Para sa isang panimula ay dapat na maunawaan kung ano ang sanhi ng isang kakulangan ng bitamina A, at kung saan ito ay posible na makahanap pa rin.

Specialists-dieticians-claim na taglay nito ay well replenished na may araw-araw na pagsasama sa menu ng ilang mga produkto. Marami sa mga "balat" ng mga bitamina sa atay, isda langis, bato, pagawaan ng gatas produkto at mga itlog. Sa mga hayop mga produkto maglaman ng retinol direkta sa kanyang sarili. Ngunit sa mga prutas at gulay na may maliliwanag na puspos kulay ay naroroon, beta-karotina, na kung saan ay mag-enroll sa ating katawan din compensates para sa mga kakulangan ng mga bitamina A. Pag-ubos ng gatas, itlog, atay, kami ay may isang handa-retinol. Sa gulay, karot at kalabasa sa ating katawan na natatanggap ng lahat ng kinakailangang mga ingredients na kung saan ang maliit na bituka ay may isang pag-unlad na kailangan namin bitamina.

Bitamina A kakulangan ay lubos na hindi kanais-nais, ngunit ito rin ay mapanganib na magtustos nang labis. Samakatuwid, preferring sariwang prutas, herbs at gulay. Ang katawan mismo ay gagawa siya ng tamang dami ng bitamina. Dagdag pa rito, dapat silang ubusin ang isang maliit na proporsyon ng taba, kaya Retinol digested pinakamahusay na. Ang isang mas mahusay na pagpipilian ay hiwalay na pagkain tulad ng masarap na prutas dessert.

Iyon ang bitamina A ay hinihigop na rin, ikaw ay kinakailangan hindi lamang taba, ngunit din ang sabay-sabay na paggamit ng bitamina E. At huwag matakot upang makakuha ng mas mahusay, dahil ito ay isang hanay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng normal na metabolismo, regulates protina synthesis at ay kasangkot sa lahat ng mga proseso redox. Bitamina A kakulangan binabawasan ang proteksiyon function ng immune system, at ang kanyang presensiya ay binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, na nagpapahintulot sa embryo upang bumuo ng ganap na maprotektahan laban sa iba't ibang mga impeksyon at sipon, sa partikular, sakit ng urogenital system at ng pagtunaw lagay.

Ito ay isang bahagi ng maraming cosmetic paghahanda. Ito ay ginagamit para sa paggamot ng sunburns, sugat at iba't-ibang sakit sa balat. Manas bitamina A biglaang negatibong epekto sa ang panlabas na anyo ng tao. Marahil pagkaubos, hindi pagkakatulog, maaaring tumayo Dysfunction, nabawasan kaligtasan sa sakit, nadagdagan ngipin sensitivity at pagkatuyo ng balat. Retinol ay isang makapangyarihang antioxidant at maaaring kahit na protektahan ang mga organismo mula sa pag-unlad ng kanser.

Kung ang pagpili pa rin ang nahulog sa taba-malulusaw pharmaceutical paghahanda, uminom ng kanilang gatas, ngunit sa matagal na paggamit ay pinagsama sa paggamit ng sink at bitamina E. Retinol ay hindi dapat ay dadalhin sa alak, tulad ng ito ay humahantong sa malubhang pinsala sa atay. Sapat na dosis ng bitamina para sa isang adult sa bawat araw ay dalawa't kalahating - tatlong milligrams. Anak lamang ng isang miligram, buntis na tumatagal ng 03:57 milligrams ng retinol. Luto pinggan dekorasyunan na may mga sariwang herbs. Huwag lumampas sa inirerekumendang dosis ng gamot na natanggap. Organismo ay hindi kumuha ng higit sa bitamina A, at mga tindahan nito. Sa napakalaking dami, ito ay humahantong sa pagkalasing, ang hitsura ng kahinaan, at nadagdagan intracranial presyon.