Holotropic paghinga

Holotropic paghinga - ay isang paraan ng pagbabago ng estado ng malay-tao na ay ginagamit bilang bahagi ng transpersonal psychotherapy. Nito kakanyahan ay namamalagi sa ang application ng isang nadagdagan paghinga na humahantong sa hyperventilation. Ang diskarteng ito ay binuo ng Amerikanong mananaliksik S. Grof sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo upang palitan LSD - ang bawal na gamot, na kung saan sa oras na iyon ay naka-ban.

Ang pangalan ay mula sa dalawang salitang Griyego "Holos" - isang one-piece, "Tropos" - method.

Ang pamamaraan na ito ay batay sa ang katunayan na bilang isang resulta ng madalas na paghinga dugo leached carbon dioxide, utak vessels humapit, arises pagsugpo aktibidad ng tserebral cortex, subcortical mga istraktura ay isinaaktibo, na hahantong sa ang hitsura ng mga guni-guni at pag-update repressed karanasan.

Mga taong nais upang lubusan maunawaan kung ano holotropic paghinga, maaaring ito ay ipinapayong upang pamilyar sa mga kasulatan ng mga tagapagtatag ng paraan, S. Grof, isang psychiatrist at psychotherapist, na ginugol ang karamihan ng kanyang buhay nakatuon sa pag-aaral ng binago estado ng malay at ang kanilang paggamit para sa negosyo na may isang iba't ibang mga sikolohikal na problema.

Grof ay lumikha ng kanyang sariling paglalarawan ng malay unit, na differed mula sa isa na iminungkahi ng Freud. Ito ay ang pag-unawa, inilatag niya ang pundasyon ng ang paraan ng holotropic paghinga.

Sa batayan ng psychotherapeutic diskarte na ito ay lumikha ng tinatawag na pagsasanay ng rebirthing, gumawa ng isang tao, ayon sa mga tagalikha nito, upang makakuha ng alisan ng ang mga epekto ng kapanganakan trauma at hanapin ang tunay na integridad ng malay.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga session

Siyempre Ang ay karaniwang mula 3 hanggang 10 araw sa 2-3 na oras sa isang araw. Direkta holotropic paghinga ay tumatagal ng halos isang oras. silid-aralan ay ginagamit higit pa at mga espesyal na musika. Ang epekto ay sa tulong ng mga suhestiyon na humahantong.

Ang mga tao ay nahahati sa mga pares, isang tao breathes, at ang iba ay tumutulong sa kanya upang mabuhay ang lahat ng mga sensations lumabas. Pagkatapos nilang baguhin.

paghinga rate sa trabaho ay napakalaki, tulad ng sa malubhang pisikal na bigay.

Pagkatapos ng session ay kumpleto na master ay nagtatrabaho sa mga kinilala karanasan.

Holotropic paghinga - pinsala o pakinabang?

Proponents ng ang paraan na magtaltalan na kamalayan ng mga damdamin na may arisen sa kurso ng trabaho, ay humahantong sa nakapagpapagaling na mula sa trauma at panloob na pagbabago. Grof Nagtalo na holotropic paghinga ay bubukas ang posibilidad upang mapagtanto ang pagiging isa sa lahat ng paglikha, ito ay nagbibigay ng isang output ng timing, dahil maaari itong ilipat ang isang tao sa isang panahon ng isang ina pag-unlad, at sa alaala ng mga nakaraang buhay.

Subalit, may mga maraming mga argumento laban sa paggamit ng mga pamamaraan na ito para sa pag-aarmonya ng mga panloob na mundo.

Sa kabila ng ang katunayan na ang malusog na mga tao pagkatapos ng procedure pakiramdam sariwa, alerto at nagpahinga, holotropic paraan ng paghinga ay may isang bilang ng mga contraindications.

Una sa lahat, hindi ito maaaring ilapat sa mga taong naghihirap mula sa anumang malalang sakit. Para sa mga pasyente pagkakaroon ng ugali na sikotikong mga estado, epilepsy, glawkoma, pati na rin ang mga buntis na kababaihan na kailangan upang pigilin ang sarili mula sa mga gawain tulad kasanayan.

Sa iba pang mga bagay, ang paraan na ito ay na-criticized bilang isang tunay na nakapagpapagaling. Maraming mga mananaliksik ay hindi tanggihan na ang isang tao ay maaaring mabuhay ng isang bilang ng mga maliliwanag na mga kondisyon na kaugnay sa mga pangyayari ng guni-guni. Gayunman, ito questioned ang tanong ng kung ang naturang isang hinga ay maaaring talagang baguhin ang nilalaman ng isip ng tao at bigyan siya ng pagkakataon na malaman ang iyong sarili.

Tulad ng para sa mga epekto ng mga ito na kasanayan sa kalusugan ng mga opponents pamamaraan sa sabihin na ang mga matutulis na narrowing ng vessels ay hindi pagbutihin, at lalong sumama ang utak. Ang isang malaking pagkawala ng carbon dioxide ay maaaring humantong sa tserebral edema at pagkawala ng malay.

Sa ibang salita, kholotropnoye hininga ay may parehong mga tagasuporta at opponents. Ang pinaka-mahalagang payo para sa mga nais na subukan ang paraan na ito sa sarili nito: Maingat na pumili ng magtuturo. Sa kasalukuyan, mayroong maraming iba't ibang mga pangkat na pagsasanay ang pamamaraan na ito ng malay expansion. Ngunit ilan lamang sa mga trainers talagang ay sertipikadong eksperto at masisiguro mo na maingat na ituturing ang iyong kalagayan at gumawa ng pagkilos sa kaso ng kanyang pagkasira.