Hindi ko nais upang mabuhay. Ano ang dapat gawin? Anim na Hakbang para sa depression.

Kung ang mundo ay biglang nagsimulang mukhang gray, at walang anuman sa buhay ay hindi masaya, kami ay madalas na isuko ang buhay mismo. Kung ikaw ay malubhang-iisip tungkol sa ang unwillingness upang mabuhay, ito ay isang palatandaan ng depression. Kadalasan menor de edad na mood na sinamahan ng mahinang pagtulog at gana pagbabago (malakas na pagtaas o pagbaba). Siyempre, kung hindi mo maaaring dalhin ang kanyang sarili upang makakuha ng up at gawin ang araw-araw na mga bagay, tanungin ang mga kamag-anak upang ayusin ang iyong pulong na may isang mahusay na therapist. Gayunman, maliban sa mga lubhang malubhang mga kaso, depression ay dapat na tratuhin nang walang gamot. "Huwag gusto mong mabuhay, ano ang gagawin?" - tanong na ito ay unting naghahanap para sa search engine. Pag-usapan natin kung ano ang maaaring makatulong sa ipaalam.

Una, kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa mga paraan upang magpakamatay, maaari kong sabihin na ang isang daang porsyento wastong paraan excruciatingly masakit. Ngunit hindi kahila-hilakbot na paghihirap ng kamatayan at ang mga horrors na maghihintay pagkatapos nito. Ayon sa ilang mga awtoridad simbahan, pagpapakamatay nakakaranas naghihirap namamatay mabilang na beses. Pagpapakamatay ay hindi papagbawahin ang sakit, siya ay magdadala sa iyo sa isang walang hanggang bilangguan. Para hindi ka maaaring manalangin, hindi tinatanggap ng Diyos ang mga panalangin ng mga taong tinanggihan ang kanyang mga regalo - buhay. Rest para sa isang pagpapakamatay ay hindi maaaring lamang undergone ang pagdurusa sa lupa at huwag ipasa ang mga tao ay magagawang upang mahanap ang tunay na kapayapaan. Kaya sabihin sa iyong sarili na ang pagpapakamatay ay hindi para sa iyo.

Pangalawa, dapat mong subukan upang makakuha ng layo para sa isang habang mula sa mundo ng mga tao sa natural na mundo. Handa na upang patakbuhin sa isang tolda kamping para sa isang ilang araw. Ang depresyon ay madalas na nangyayari dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay na-overload komunikasyon at hindi maaaring ganap na mag-relaks. Ito rin ay magandang kung mayroon kang ang mga paraan upang manatili sa isang palusugan, at upang maging nag-iisa. Kadalasan pagkatapos ng ilang araw, kapag maririnig mo ang tunog ng pagpapatakbo ng tubig, ang tunog ng gubat, ibon song, simulan mo upang tumingin sa ibang paraan sa buong mundo. Ano ang gagawin kung pagod ng pamumuhay? Pumunta ang layo para sa isang habang mula sa bored kadahilanan.

Ikatlo, subukan upang bigyan ang iyong sarili ang pinakamataas na pisikal na bigay. "Huwag mo nais upang mabuhay, ano ang gagawin?". Ayusin ang isang load sa punto ng pagkaubos. Lugar Upang magpatakbo ng hindi bababa sa 20 km - at gawin ang gawain, pagkatapos mong gawin ito, mayroon kang upang baguhin ang kapansin-pansing biochemical kondisyon. Ikaw lamang ang may sa gusto, uminom at matulog. At sa susunod na araw kapag nakakuha ka up sa umaga, ikaw agad pakiramdam ang bagong estado. At mayroon kang isang pagkakataon upang baguhin ang mood sa ganitong paraan. Siya nga pala, depression ay matagumpay na ginagamot gamit electroconvulsive therapy. Ay hindi ito ng mas mahusay na maghanda ng isang pulutong ng stress, nang hindi na naghihintay talagang kailangan malakas na hakbang?

Ika-apat, gumawa ng ilang cleaning sa bahay. Mga bagay na mang-inis sa iyo at liko, lamang magtapon. Ito kamangha-mangha pinahuhupa ang kalumbayan. Kapag hindi ka dumating sa kabuuan ng masasamang bagay, madalas pagbabago ng pagdama ng mundo. Mapupuksa ang mga larawan ng ang dating at ang kanyang mga regalo, kung mayroon kang isang masamang kalooban kapag bumubuo sila. Ang iyong kagalingan ay mas mahal.

Fifth, hanapin pakikipag-usap sa pasang-ayon-iisip mga tao. Basta huwag uminom ng alak - ito ay nagdaragdag ng depression, at isang maliit na uplifting lamang ang mga tao sa normal na estado. At lasing sa tanong na "Ayaw mo upang mabuhay, ano ang gagawin?" Nagiging pantasa at mas madalas ay nagtatapos sa pagpapakamatay. Bilang karagdagan, ito ay lumiliko off ang utak - ang tanging bagay na maaaring makatulong sa iyo sa isang nalulumbay sitwasyon. Kaya huwag kunin ang mga sangay na kung saan umupo. Kung hindi ka magkaroon ng mga mahal sa buhay na maaaring pinagkakatiwalaan mo, pakitawagan ang helpline.

Sixth, hitsura, kailangan mong baguhin sa aking buhay. Siguro hindi ka nakatira sa taong iyon, hindi mo na malaman sa Institute at trabaho para sa mga kinasusuklaman. Ang mga stresses sa bawat araw nagdulot ng isang depression, at na ang dahilan kung bakit ang tanong na "Huwag gusto mong mabuhay, ano ang gagawin?" Parang hindi akma isang katanungan, ngunit bilang isang uha mula sa puso. Hangga't hindi mo baguhin ang mga pangyayari, hindi mo ay magiging mas madali.

Huwag mo gusto upang mabuhay? Ano ang dapat gawin sa mga buhay ng mga pintura ang nahanap? Alamin kung paano ibigin ang, pagkatapos lahat tayo ay nasa depression pagtingin sa mundo makitid at hindi makita magkano. Bigyan ang iyong sarili ang karapatan upang gumawa ng isang pagkakamali. At ang karapatang baguhin ang mga buhay. Hayaan ang iyong mga aksyon ay mukhang labis isara, ngunit ito ay ang iyong buhay at tanging ikaw ang mananagot para sa mga ito sa iyo. Samakatuwid, sundin ang iyong puso at hanapin para sa mga bagong pinagkukunan ng inspirasyon.