Gymnastics para Avetisov mata: pamamaraan paglalarawan, magsanay, at sumusuri sa pagiging epektibo ng

Ito ay kilala na ang anumang sakit prevention ay mas mahusay kaysa sa pagalingin. Iyon ang dahilan kung bakit pag-iwas ay pa rin sa preschool edad ay dapat na magsimulang deviations ng view. Sa artikulong ito namin ilarawan sa detalye kung paano ang mga exercise sa Avetisov mata, at makakuha ng pamilyar sa ang mga pangunahing hanay ng mga pagsasanay.

A bit tungkol sa may-akda

Propesor Eduard Sergeevich Avetisov sa kanilang trabaho binayaran mahusay na pansin ang pag-iwas sa visual na kapansanan sa mga bata at matatanda. Para sa maraming mga taon na siya investigated ang problema ng mahinang paningin sa malayo at strabismus. siyentipiko ay bumuo ng isang promising bagong direksyon sa ophthalmology, ay nai-publish ng higit sa 300 mga papeles, itinatag niya ang kanyang paaralan at noon ay isang pang-agham director ng maraming sikat na mga siyentipiko. Batay sa kanilang pananaliksik Edward S. nakabuo ng isang pamamaraan na tumutulong sa kadalian eye strain kapag malaking naglo-load (pagbabasa, nagtatrabaho sa mga computer). Ang complex ng mga simpleng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang hindi lamang huminto sa pag-decline ng view, ngunit din nag-aambag sa pagpapabuti nito.

Gymnastics para sa mata ng Professor Avetisova

Ang complex ng pagsasanay na binuo sa pamamagitan ng mga siyentipiko, ay nagsasama ng isang simpleng paggalaw ng eyeball, na kung saan ay ginawa sa mabagal at katamtamang mong bilis. Isang mahalagang kondisyon para sa pagiging epektibo ng isang diskarte - isang regular na at unti-unting pagtaas sa load. Complex visual na pagsasanay ay maaaring nahahati sa tatlong mga bloke.

Ang unang bloke ng pagsasanay

Upang i-maximize ang epekto, ay dapat na handa upang makisali sa isang tahimik na kapaligiran, kung saan walang kagyat na usapin. Ang buong kumplikadong ay tapos na nangakaupo:

• Zazhmurte mata hangga't maaari at manatili sa ganitong posisyon ng ilang segundo. Buksan ang talukap ng mata, mamahinga ang mga bisita at ulitin ang pagkakasunod-sunod ng ilang beses.
• Sa loob ng sampung segundo blink sa isang heightened mong bilis. Pagkatapos nito, mag-relax at patuloy na gawin magsanay.
• Isawsaw ang iyong index daliri sa closed-siglo at basta-basta massage ang mga ito na may pabilog na mga paggalaw. Tandaan na ang kilusan ay hindi dapat maging masyadong matinding. Ang tagal ng operasyon na ito - isang minuto.
• Magpatuloy sa umupo na may closed mata, ilagay sa talukap ng mata at simulan ang tatlong daliri malumanay pindutin ang mga ito sa eyeball. Ulitin ang iyong mga aksyon ilang beses.
• Itulak index daliri sa kilay at simulan upang pumikit ang mga mata sa pamamagitan ng paglaban.

Gymnastics para sa mata ng Avetisova procedure Nagpapabuti daloy ng dugo sa lugar ng mata at tumutulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Maliban sa tila simple ng mga pasyente na iniulat na isagawa ang pagsasanay ng tama ito ay hindi na sa lahat. Kaya tandaan na ang pangunahing bagay dito ay hindi bilis, ngunit isang unti-unting pagtaas sa load.

Ang ikalawang bloke

complex na ito ay ginanap din habang nakaupo. Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mo upang panatilihin ang panimulang posisyon at maiwasan ang mga hindi kinakailangang mga paggalaw. Gymnastics para sa mata ng Avetisov paulit-ulit na walong o sampung beses.

• Hanapin sa kisame, at pagkatapos ay dahan-dahan babaan ang hitsura pababa. Huwag magpadalus-dalos - mata kilusan ay dapat na makinis.
• Tingnan ang napiling point sa kaliwa at pagkatapos ay sa kaliwa. Tandaan na kapag isinasagawa ang gawaing ito ay dapat na umupo pa rin at huwag i-on ang iyong ulo.
• Igalaw ang view pahilis mula sa itaas na sulok ng room hanggang sa ibaba.
• Isipin na sa harap ng sa iyo ng isang malaking bilog at simulan upang i-slide sa mga ito unang sa isang mata at pagkatapos ay ang iba pang mga paraan.

Regular pagganap ng gawaing ito ay palakasin ang mga kalamnan ng paggalaw ng mata.

Ang ikatlong bloke

Hindi tulad ng mga nakaraang sistema, ang pangangailangan upang maisagawa ang standing.

• Hilain ang braso sa harap mo, tingnan ang hintuturo at i-on ang tumitig sa malayo.
• I-hold ang isang daliri sa kanyang ilong, at pagkatapos ay dahan-dahan ilipat ito pasulong. Ninyong Mabuti panoorin ang makinis na paggalaw.
• Ulitin ang parehong ehersisyo, ngunit nakasara ang isang kamay sa kanyang mga mata. Pagkatapos ay ulitin ang aksyon na ito, ngunit sumasaklaw sa iba pang mga mata sa kanyang kamay.
• Upang isagawa ang mga sumusunod na gawain ay dapat na upang tumayo sa may bintana. Gumuhit ng isang punto sa salamin o idikit isang piraso ng kulay tape. Tumutok sa ang marka, at pagkatapos ay tumingin sa kalayuan. pagsasanay na ito ay tapos na may salamin sa mata o contact lenses (kung mayroon kang mga ito, siyempre, ay).

Dahil sa madalas na pagpapatupad ng kumplikadong magagawa mong upang mapabuti ang focus.

Gymnastics para sa mata ng mga bata Avetisova

Edward S. naniniwala na ang isa sa mga pangunahing bentahe ng kanyang pamamaraan - ang pagiging epektibo ng paaralan edad. At ito ay sa panahong ito, ang mga mag-aaral ay nakararanas ng isang mabigat na load - ng maraming upang magbasa, magsulat, at gumuhit. Idagdag sa na ang prolonged upo sa isang computer o tablet, nanonood ng telebisyon at laging nakaupo lifestyle. Bilang isang resulta, maraming mga mag-aaral ay may problema sa paningin at simulan upang magsuot ng salamin. Maiwasan ang mga mapanganib na mga epekto ng mataas na naglo-load ay Gymnastics mata sa Avetisova paraan. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ulitin ang lahat ng pagsasanay ay dapat na araw-araw, sa halip na isang beses sa pamamagitan nang isang beses. Upang makuha ang ninanais na resulta, ang bata ay kailangan muna upang subaybayan, at pagkatapos ay upang matiyak na ito ay gumanap ng gymnastics. Sa isip, mag-aaral ay dapat malaman upang i-pause at pagsasanay sa mga pagitan sa pagitan ng mga klase, habang nagbabasa o computer games.

Paano gumagana ang pagsasanay para sa mga mata Avetisova? Mga review

Eksperto sabihin na ang paraan na ito ay tamang-tama para sa pag-iwas ng visual impairment. Bilang karagdagan, ito treats mahinang paningin sa malayo mga pasyente makuha ang sakit bilang isang resulta ng labis na trabaho, mahirap na pamumuhay gawi at negatibong visual. Samakatuwid, ang mga manggagamot ay Matindi ang pinapayuhan na kumunsulta sa isang espesyalista kung sa palagay mo na ang pangitain ay nagsimulang lumala. Gymnastics para sa mata ng Avetisov halatang-halata na angkop para sa mga bata at maraming mga guro gamitin ang ilang mga ehersisyo sa panahon ng aralin, upang ang mga anak ay maaaring makatakas at magpahinga. Mga magulang at mga guro sabihin na mag-aaral na regular na magsagawa ng isang serye ng mga simpleng pagsasanay, hindi lamang tigilan ang magreklamo ng mahinang paningin, ngunit ring magsimula upang matuto nang mas mahusay. pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang bata ay nagiging mas nakolektang, siya ay nagsisimula mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan at subukan upang pawis mas kaunti.

konklusyon

Kami ay magiging masaya kung ang ating mga artikulong kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap. Tulad ng iyong nakikita, gymnastics sa Avetisov mata ay may ilang mga pakinabang sa iba pang mga tanyag na mga sistema. Una, ito ay binuo ng mga eksperto sa kanilang mga patlang, na kinikilala sa buong mundo siyentipiko at tagapagturo. Pangalawa, ang paraan may kasamang mga simpleng pagsasanay at malinaw na mga rekomendasyon para sa kanilang pagpapatupad. At sa wakas, sa ikatlo, ito ay hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan o mamahaling gamot. Ang tanging bagay na ikaw ay kinakailangan - regular iminungkahing magsanay. Ang resulta ay hindi tumagal mahaba. Kahit na hindi mo maaaring mapabuti ang paningin, at pagkatapos, hindi bababa sa, ikaw ay pakiramdam magkano ang mas mahusay.