Folic acid sa pagbubuntis - kung aling mga produkto upang alagaan ang iyong sarili

Pagbubuntis - isang napakahalagang panahon para sa bawat babae. Ngayon umaasam ina ay dapat sa tingin hindi lamang tungkol sa kanilang sarili kundi pati na rin tungkol sa mga maliliit na nilalang na inilagay sa sinapupunan ng isa pang buhay, para sa kung saan siya ang mananagot. Mula sa mga ito ay depende sa kalakhan sa kung paano ito ay pakiramdam para sa siyam na buwan at isang mahabang panahon pagkatapos. Pagkatapos ng lahat, sa panahon na ito ang sanggol ay magdadala sa isang malaking at mabilis na landas ng pag-unlad mula embryo sa isang ganap na tao.

Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, tulad ng term na ito ay isang aktibong dibisyon ng mikrobyo cell, ang pagbuo ng mga pangunahing bahagi ng katawan at system. Anumang paglabag ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na kahihinatnan para sa kalusugan ng sanggol. Lubhang talamak na perceives ito kakulangan ng embryo bitamina folic acid. Sa panahon ng pagbubuntis ito ay ganap na kinakailangan upang ang fetus.

Ito ay inilaan para sa paglago ng mga bagong embryonic cell. Higit pa rito, kapag ang folic acid ay nangyayari partisipasyon ng DNA pagtitiklop at pagbuo ng inunan, at kung ang bunga ay magiging kapos sa bitamina na ito, pagkatapos ng ilang beses nagdaragdag ng panganib ng genetic mutations.

Folic acid ay isang tubig malulusaw bitamina, na kung saan ay higit sa lahat na ibinigay sa katawan ng tao na may pagkain. Ang isang menor de edad bahagi ay synthesize sa bituka, ngunit ang halaga na ito ay hindi sapat para sa mga sanggol at mga buntis na babae. Samakatuwid, folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay dapat madala eksakto sa tablet form.

Ito ay ipinapayong upang simulan ang kanyang appointment sa isang ilang buwan bago paglilihi upang masiyahan ang katawan ng babae na ito bitamina. Sa kasamaang palad, folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisimula sa dumaloy sa katawan ng sanggol ay lamang sa isang buwan matapos ang fertilization, kapag ang mga kababaihan ay kumbinsido ng kanilang mga kagiliw-giliw na posisyon.

Ang isang kakulangan ng bitamina na ito sa unang 20 araw ng pag-unlad embrayo madalas ay humahantong sa malubhang komplikasyon tulad ng neural tube defects. Iyon ay kung bakit ito ay kaya mahalaga upang maghanda nang maaga sa pagbubuntis, at kumuha ng bitamina complexes in advance.

Ang mga posibleng kahihinatnan ng kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis :

• paglabag ng mental at pisikal na pag-unlad;

• edema ng utak ;

• simula ng premature labor;

• kakulangan ng pag-unlad ng nervous at vascular system;

• ang kamatayan ng isang sanggol sa sinapupunan;

• bisyo ng katawan;

• gestosis.

Ngunit ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang katunayan na ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nakuha nang walang sapat na bitamina B12. Ito ay inirerekomenda upang pagsamahin ang mga ito bilang mga magkano hangga't maaari. Ang araw-araw na pangangailangan ng mga umaasam ina sa bitamina B9 ay humigit-kumulang isang gramo. Ito ay hindi kinuha sa account na sa ilang mga pagkain din maglaman ng folic acid. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang makatanggap ng hanggang sa apat na mga tablet ng mga tapos nang tablet pagbabalangkas.

Ano ang pagkain ay mayaman sa folic acid?

Karamihan sa mga bitamina B9 natagpuan sa herbs at gulay: spinach, green peas, kalabasa, beans, perehil. Mayaman sa folic acid at holmil tinapay, pati na rin ang atay ng baka at isda. Ang ilang mga bitamina naglalaman ng citrus at apricots.

Ngunit folic acid ay mahalaga para sa mga buntis na kababaihan hangga't para sa fetus. Pagkatapos ng lahat, ito ay nakakaapekto sa pagpapatakbo ng buong central nervous system at utak, na pumipigil sa pag-unlad ng toksikosis, pagkalaglag, depresyon at pananakit ng ulo.