Depresyon pagkatapos ng paghihiwalay

Walang gayong tao na hindi nakaranas ng kanyang mga buhay sa mga kamag-anak at kaibigan. Kadalasan, ang mga sitwasyong ito ay may malubhang kahihinatnan sa anyo ng depresyon. Ito ay lalong maliwanag sa mga mahilig at mag-asawa. Kaya, ang depresyon pagkatapos ng diborsiyo ay negatibong nakakaapekto sa karagdagang buhay ng mga mag-asawa. Iba't ibang alaala ng malambot na mga pagpupulong, romantikong mga relasyon, atbp. Sumpain ang mga positibong damdamin, kung saan, sa prinsipyo, ay tinukoy bilang isang depresibong estado.

Ang mga pangunahing palatandaan ng depression:

- ang mga damdamin tulad ng kagalakan at kasiyahan ay lumalaki sa isang nalulumbay estado;

- pagkawala ng interes sa mundo sa kanilang paligid;

- Pinahina ang memorya at kakayahang magtuon;

- ayaw na gumawa ng mga desisyon;

- Hindi makatwiran ang takot at pagkabalisa;

- isang palaging pakiramdam ng pagkapagod;

- Hindi pagkakatulog;

- Mga sintomas ng pawis sa anyo ng pagpapawis, tuyong bibig, atbp.

Sa pagdating ng tinatawag na "love catastrophe", ang isang tao ay nawawala ang isa sa kanyang mahalagang mahahalagang pangangailangan. Katulad ng pangangailangan na mahalin. Ito ang pakiramdam na humahantong sa stress at nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon. Mula sa isang sikolohikal na punto ng pananaw, ang aming utak ay dumating sa isang patay na dulo, at habang siya convulsively paghahanap para sa mga sagot sa tanong na "bakit", ang isang tao ay may isang panahon ng pagkalito. Ang depression pagkatapos ng paghiwalay sa isang mahal sa buhay ay sinamahan ng paghuhukay sa iyong sarili at paghahanap ng iyong sariling mga pagkukulang, bilang mga dahilan para sa paghihiwalay at kalungkutan. Dapat pansinin na para sa isang tao na dumadaan sa mahirap na panahong ito sa buhay, ang lahat ay nangyayari na masakit, kaya ang mga taong ito ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga at tulong.

Nawawala namin ang depresyon nang unti-unti

Ang isang napakahalagang hakbang ay ang pagtanggap ng katotohanan. Ang pagtanggi sa katotohanan ng paghihiwalay, pati na rin ang mga pagtatangka upang makatakas mula sa sarili, lamang tumindi ang depresyon. Ang unang bagay na kailangang gawin ng naghihirap ay pag-alis ng pagtitiwala ng pagmamahal. Ang pagtitiwala na ito ay sikolohikal, kaya nangangailangan ito ng isang espesyal, at kung minsan ay propesyonal na diskarte. Itinuturing ng mga psychologist ang paghihiwalay sa pagbagsak. Tulad ng sa kaso ng mga droga, ang mas malakas na kamalayan ng pagtitiwalag mula sa ninanais, mas malakas ang attachment at pangangailangan. Sa aming kaso, mayroong isang pagsulong ng moral at enerhiya na koneksyon sa isang tao na hindi na kabilang sa amin.

Kabilang sa mga rekomendasyon, kung paano mapupuksa ang depression, pinapayuhan na punan ang kawalan ng kaluluwa. Kaya, may lumalalim sa gawain, at isang tao sa relihiyon. Sinisikap ng ilan na kalimutan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng masasamang gawi, ngunit para sa ilan, ang katotohanan ay pinalitan ng isang mundo ng pantasya. Hindi ito maaaring sabihin na ang depression pagkatapos ng paghihiwalay ay nagaganap sa isang pagkakataon, ngunit maaari mong mahanap ang tamang diskarte sa problema. Huwag kalimutan na ang pinakamahuhusay na oras na pagalingin, lalo na kung sa palagay mo ang suporta ng mga mahal sa buhay. Hindi masama at tumutulong sa pisikal at panlipunang gawain. Ang paggawa ng sports o yoga, pati na rin ang pagtulong sa iba ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa sikolohikal na kalagayan ng isang taong dumaranas ng depresyon.