Ano ang nangyayari sa aming katawan kapag tinitingnan namin ang lahat ng araw sa screen ng telepono

Ayon sa mga eksperto, ang mga smartphone ay may maraming negatibong epekto. Narito ang sampung bagay na nangyayari kapag tinitingnan mo ang iyong telepono sa buong araw.

Eye strain

"Ang mas mataas na paggamit ng mga digital na aparato at pagkakalantad sa mga screen ay maaaring maging sanhi ng strain ng mata," sabi ni Dr. Howard Purcell, isang optometrist, isang miyembro ng American Optometry Academy at senior vice president ng pag-develop ng customer sa Essilor. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng malabo pangitain, mga problema sa pagtuon sa isang paksa, pamumula at pagkapagod ng mga mata, at sakit ng ulo.

Sakit sa leeg

"Ang intensive na paggamit ng iyong telepono ay humahantong sa kung anong mga doktor ang tumawag ng labis na pinsala," sabi ni Dr. Jennifer Stagg. Ayon sa kanya, isa sa mga pangunahing problema na nakikita niya sa kanyang pagsasanay ay ang strain ng leeg.

"Ipinakikita ng mga pag-aaral na sa bawat pulgada binabaan mo ang iyong ulo, ang pag-load sa mga kalamnan ay doble," ang sabi ni Dr. Robert Bolash. "Ang tungkol sa 60 libra ng lakas ay nasa leeg."

Kakulangan ng oxygen

Ang pag-sway kapag tumitingin sa screen ng telepono ay maaaring maging sanhi ng gayong problema sa kalusugan, tulad ng kakulangan ng oxygen sa utak. Nakaupo sa likod ng screen, pinipigilan mo ang kakayahan ng mga baga na mapalawak. Ang pagpasok ng mas kaunting oxygen ay nangangahulugan na ang iyong puso ay nangangailangan upang gumana nang mas mahirap upang maihatid ang oxygen sa utak.

Panlabas na Wrist Stretching

Sinasabi ni Dr. Stagg na ang carpal tunnel at pulso sa kanyang mga pasyente ay madalas na resulta ng labis na paggamit ng isang cell phone. "Ang pagpindot sa telepono para sa pinalawig na tagal ng panahon at pag-iinit sa carpal tunnel, pinukaw mo ang pamamaga ng litid," sabi niya.

Ang sakit, kakulangan sa ginhawa o pamamanhid ng hinlalaki ay maaaring mangyari dahil sa sobrang pag-type ng mga text message at pag-type.

Sleep disorder

"Madalas kang magpasiya na bisitahin ang mga social network bago matulog. Patuloy na tumitingin sa iyong telepono, hindi mo lamang pinapanatili ang iyong utak sa pag-aalinlangan, kundi pati na rin ang kontribusyon sa pagpigil sa antas ng melatonin, "sabi ni Erika Hornal.

Sumasang-ayon si Dr. Hershenson sa pahayag na ito, na sinasabi na ang pagbubulag mula sa liwanag ng telepono ay nagpapanatili rin ng utak na aktibo, hindi pinapayagan ang isang tao na kalmado ang katawan at matulog.

Pagkabalisa

Ang isang patuloy na pagtingin sa screen ay maaari ring makaapekto sa kalusugan ng isip. Kapag mas napakarami natin ang ating isipan sa mga kahila-hilakbot na balita, mas hindi natin nalalaman. Tandaan, ginagawa namin ito sa average na siyam na oras sa isang araw, 365 araw sa isang taon. Ang aming kamalayan ay nangangailangan ng kalmado, hindi pare-pareho ang panganganyon.

Depressive disorder

Ang pinsala sa mga telepono para sa kalusugang pangkaisipan ay hindi maikakaila. Bilang karagdagan sa katotohanan na kami ay nag-aalala at naging katulad ng mga paranoiac, patuloy na nagsisiyasat sa aming mga telepono, maaari naming mapabilis ang aming sarili sa isang depresyon. "Hindi maintindihan ng mga tao kung ano ang ginagawa nila, patuloy na nagsisikap na punan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili nang may simpatiya at paninindigan," paliwanag ni Kerstin. "Ngunit ang una sa self-evaluation ay ang iyong" ako ", hindi ang opinyon ng iba."

Hallucinations

"Ang mga kamakailang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay nagpakita na ang mga smartphone ay kadalasang nahahawa sa mga guni-guni," sabi ni Dr. Kerstin. "Ito ay tinatawag na isang phantom vibration syndrome."

Ayon sa isang pag-aaral, karamihan sa mga mag-aaral na nasuri ay nakaranas ng isang "pangyayaring panginginig ng boses" ng buzz sa kanilang bulsa, kahit na ang kanilang cell phone ay hindi nag-ring.

Pagkawala ng konsentrasyon

Ang predilection para sa mga cell phone ay nakagagambala sa iyo. "Habang ang average na tao ay gumugol ng siyam na oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo, tumitingin sa mataas na stimulating device, ang kanyang pag-iisip ay nawawalan ng kaliwanagan," paliwanag ni Kerstin. - Halimbawa, hindi mabilang ang mga kabataan na ngayon ay may diagnosis na may ADHD, bagaman karamihan sa kanila ay hindi kahit na mayroong mga neurological disorder. Ang kanilang mga utak ay ginagamit upang pasiglahin na mawawala ang kanilang kakayahang magtuon, tumuon at mag-organisa kapag nangangailangan ito ng isang partikular na sitwasyon. "

Maglaan ng oras

Kung ikaw ay masyadong nakasalalay sa iyong smartphone, maaaring ito ay isang palatandaan na ito ay oras upang distansya ang iyong sarili mula dito. Dapat nating kontrolin ang telepono, at hindi siya tayo. Para sa mga ito, hinihikayat ang mga psychologist na iwanan ang kanilang telepono sa kotse kapag pumunta ka sa tanghalian, trabaho o isang shopping center. Sa una ay hindi ka maginhawa, ngunit sa wakas ay masanay ka rito.