Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang pulutong ng ascorbic acid? sintomas ng labis na dosis

Ascorbic acid ay napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa bitamina katawan (C). pag-aari nito ay kilala kahit sa mga bata, ito ay tumutulong sa paggamot ng colds, nagpapabuti sa immune system. Gayunman, hindi lahat ng tao naisip tungkol sa kung ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang pulutong ng ascorbic acid. Bitamina C ay matatagpuan sa maraming mga pagkain ng halaman, pati na rin maaari itong binili sa anumang parmasya sa anyo ng tabletas - zholtenkih ikot tablet.

Epekto ng ascorbic acid sa katawan

Bitamina C ay isang sangkap, nang walang kung saan ang tao ay hindi maaaring mabuhay. Siya hindi lamang ay may isang kanais-nais na epekto sa proteksiyon mga katangian ng mga organismo, ngunit din tumatagal ng bahagi sa pagpapanatili ng sistema ng antioxidant. Ang action ascorbic acid ay hindi direkta, sa pamamagitan ng ang epekto at i-activate ang Vitamin E. Ito, sa turn, ay isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan cells laban sa pagkabulok (lipid peroxidation). Kapag ang pangkalahatang panghihina at pagkapagod ay inirerekomenda upang simulan ang paggamit ng mga bitamina C, na kung saan ay may isang kapaki-pakinabang epekto sa nervous system. Higit pa rito, ascorbic acid ay mahalaga sa bakal kakulangan anemya, tulad ng ito ay tumutulong upang mas mahusay na absorb bakal.

Saan ang bitamina C?

Ascorbic acid ay ginawa sa katawan nag-iisa, ngunit ang halaga na ito ay hindi sapat upang mapanatili ang lahat ng mga function. Para sa kadahilanang ito ito ay kinakailangan muling pagdadagdag ng bitamina C mula sa pagkain. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang pulutong ng ascorbic acid sa ang paggamit ng mga pagkain na mayaman sa mga ito? Sa kabila ng C mataas na nilalaman ng bitamina, ang dami ng pagkain ay hindi magagawang maging sanhi ng isang labis na dosis. Ang isang pulutong ng ascorbic acid matatagpuan sa sitrus bunga: mga dalandan, dalanghita at limon. Vegetation - isa pang grupo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C (sibuyas, dill, perehil, litsugas). Ito ay naroroon sa red peppers, malunggay, wild rose, repolyo, patatas, dagat buckthorn at currants din.

Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang pulutong ng ascorbic acid?

Sa kabila ng pangangailangan para sa bitamina C sa katawan, huwag abusuhin ito. Ang isang tao ay dapat ubusin ang tungkol sa 0.5-1 g ng ascorbic acid sa bawat araw. Ang bilang na ito ay maaaring bahagyang dagdagan sa panahon ng paggamot ng colds o pagpapahina ng kaligtasan sa sakit. Ngunit hindi pa namin dapat kalimutan na kung mayroong isang pulutong ng ascorbic acid, posibleng overdose. Kung ang isang tao ay gumagamit ng bitamina C, may mga pagtatae, sakit sa tiyan, puson tuwing may regla at mga problema sa paghinga, ito ay ang unang indikasyon na kailangan mo upang makabuluhang limitahan ang pagkonsumo. Kabilang sa mga komplikasyon na dulot ng isang labis na dosis ng ascorbic acid ay ihiwalay: respiratory disorder, hematopoietic, ng pagtunaw sistema. Ang pinaka-mapanganib na sakit na maaaring bumuo ng - isang tiyan ulser at dyudinel ulser, metabolic disorder, ang hitsura ng mga bato sa bato at high blood clots.

Ano ang gagawin kung ang isang bata ay kumain ng isang pulutong ng ascorbic acid?

Bata gamitin ascorbic acid sa mga tablet mas madalas kaysa sa mga matatanda. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon silang mas mababa ang kaligtasan sa sakit, at ang mga ito ay mas madaling kapitan ng sipon. Bilang karagdagan, bitamina C ay may isang kaaya-aya lasa. Huwag kalimutan na ang mga pangangailangan para sa mga ito sa mga bata na mas mababa kaysa sa isang matanda (30 sa 75 mg), at samakatuwid ay upang abusuhin tabletas ay lubhang mapanganib. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang pulutong ng ascorbic acid? Katayuan kid lumala nang malaki-laki, siya magreklamo ng sakit ng tiyan, pagduduwal, pagtatae, sakit ng ulo. Komplikasyon ay katulad ng sa mga may gulang, ngunit mas malinaw dahil sa ang katunayan na ang katawan ng isang bata mas mababa.

Sa kabila ng malaking kahalagahan ng bitamina C, dapat itong remembered na siya, tulad ng iba pang mga bawal na gamot, mapanganib sa labis na dosis.