5 mga katotohanan tungkol sa depresyon, tungkol sa kung aling isa ay hindi kailanman sinabi

Ayon sa World Health Organization, higit sa 350 milyong mga tao sa lahat ng edad magdusa mula sa depression, na ginagawa itong ang nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo. Ang depresyon ay din nauuri bilang isang mental disorder, ngunit kung ito ay talagang magkasya ito pag-uuri?

Antidepressants ay maaaring lumubha depression

Maraming mga pag-aaral ipakita na antidepressants ay maaaring lumubha depresyon. Halimbawa, sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal "Medical Hypotheses", naglalarawan kung paano talamak depression umabot abot ng makakaya nito (statistics, na huwag makipagtalo) sa panahon ng paggamot na may antidepressants. Ito ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga bawal na gamot ay hindi malutas ang problema. Research ay ipinapakita na ang maraming mga tao na kumuha ng antidepressants sa pangmatagalan, sila din mungkahiin depresyon. Bukod sa ito, maraming mga mananaliksik sabihin.

Neuroplasticity: pagbabago ng pag-iisip ay humahantong sa mga pagbabago sa utak

Positibong pag-iisip ay maaaring literal baguhin ang iyong utak. Ito ay tinatawag na Neuroplastisidad, na nagpapakita kung paano ang aming mga saloobin, damdamin at perception ng kapaligiran ay maaaring baguhin ang aming mga utak.

Neuroplasticity ay malawakang ginagamit sa pang-agham na komunidad, kung saan sila patuloy na magtaltalan na ang aming utak ay lubos na kakayahang umangkop at nababago. Muli neuroplasticity ay nagpapakita kung paano pag-iisip ay maaaring baguhin ang istraktura ng utak. Ito ay ginagamit sa paggamot ng iba't-ibang mga sakit. Ang ibig sabihin nito na ang mga pare-pareho ang positibong mga saloobin at mga gawain mapapagaling ang ating mga isip at palakasin ang mga lugar na iyon na pasiglahin positibong damdamin.

Ang katotohanan na ang aming mga isip ay may kakayahan na single-handedly ibahin ang anyo ang aming biology ay mahusay na isinalarawan sa pamamagitan ng mga placebo effect.

Ang depresyon ay maaaring tratuhin na may psilocybin (fungal)

Maraming pag-aaral ay pinapakita ang ispiritu ng psilocybin sa pagpapabuti ng mental na kondisyon. Halimbawa, ang isang kamakailan-publish na pag-aaral sa Journal ng Royal Society. Ang mga siyentipiko binabantayan utak aktibidad gamit ang MRI sa normal na estado at matapos ang mga pasyente ay pinangangasiwaan psilocybin. Sa ilalim ng impluwensiya ng psilocybin modelong komunikasyon sa pagitan ng mga sentro ng cerebral cortex ay lubos na naiiba (ang bahagi na gumaganap ng isang mahalagang papel sa kamalayan). Mananaliksik nakilala link na ibunyag ang mga aktibidad ng mga bagong neural networks sa pagitan ng mga naka-disconnect lugar ng utak.

Kaya maaari naming makita na ang utak behaves naiiba sa ilalim ng impluwensiya ng psilocybin, na kung saan ay maaaring magkaroon ng malubhang implikasyon para sa paggamot ng mga sakit tulad ng depression.

Ang mga taong may depression nauuna cingulate cortex ay mas aktibo. Psilocybin ay magagawang huwag paganahin ang labis na aktibidad. Ngunit sa halip na itaas ang antas ng serotonin sa utak, psilocybin binds sa serotonin receptors at Ginagaya ang mga ito. Bilang isang resulta, ang utak ay maaaring gumana bilang kung ang isang sapat na dami ng serotonin, ngunit sa katunayan ito ay hindi.

Mananaliksik sa Norwegian Unibersidad din iniulat na ang paggamit ng psilocybin, LSD at mescaline, hindi lamang ay hindi maging sanhi ng pangmatagalang sakit sa mga problema sa kalusugan, ngunit sa katunayan, sa maraming mga kaso pagtulong upang malutas ang mga ito.

Maraming mga pag-aaral na sinusuri ang mga kapaki-pakinabang na link sa pagitan ng psychedelics at depression, at marami sa kanila ang stressed na mayroon silang walang kinalaman sa mga problema sa pangkaisipang kalusugan.

Ito ay tumatagal ng pagsisikap

Ito ay madali upang kumuha ng tableta at tahimik na asahan ng mga resulta, ngunit upang harapin ang depression ay tumatagal ng pagsisikap. Mayroon kang upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Malinaw, na gawin itong mahirap, at ito ay maaaring tumagal ng mga taon, ngunit binigyan ng neuroplasticity, ito ay tiyak na nagkakahalaga ng isang subukan. Ang mas positibong mga saloobin mayroon ka, ang mas mahusay. Ang mas maraming tumingin ka sa iyong mga problema bilang isang pagkakataon para sa paglago, ang mas mahusay para sa iyo. Ang mas maraming kumain ka malusog na pagkain, exercise at gawin kung ano ang gusto mo, ang mas mahusay. Kung hindi mo alam udyok dahil sa depression, at ikaw ay sa kama lahat ng araw, maaari mong isipin na walang iba kundi gusto. Ngunit sa sandaling gumawa ka ng unang hakbang, ang mga pagbabago ay magsisimula sa loob ng sa iyo, hindi sa labas.

Ang kapaligiran ay ang aming karanasan

Huwag mag-nalulumbay, lalo na sa mundo ngayon, ito ay hindi isang bagay na abnormal. Marami sa atin ay sapilitang upang mabuhay ng isang buhay na kung saan hindi namin nais na gumastos ng mahabang oras sa trabaho, na hindi namin gusto, lamang upang gumawa ng pera sa pagkain at mga bahay. Ang aming mga simbuyo ng damdamin, kagalakan, pagnanais ng puso, tila, ay ganap na hindi pinansin. Ngunit kung titingnan natin tanong na ito ng tama, ikaw ay may upang isaalang-alang ang kapaligiran at gawin ang mga kinakailangang pagbabago.

Muli, manatili sa depression ay hindi palaging nangangahulugan na ang iyong mga mental na kondisyon na nangangailangan ng agarang paggamot. Kailangan namin upang tumingin sa kung ano ang ginagawa namin dahil sa kanilang sariling mga pagnanasa at hindi nang sapilitan. Para sa karamihan ng mga tao, ang mga hakbang ay katulad na katulad. Binibisita nila ang iba't-ibang entertainment venues, bar, kaganapang pampalakasan at higit pa. Ngunit ito talaga kung ano ang aming gusto? Kung ito ay isang malusog na pinagkukunan ng kagalakan. Ito ay mahusay na patuloy na palibutan ang kanilang sarili na may mga nakakalason sangkap?

"Tagumpay" na ideya para sa lahat ay naging isang pangkaraniwang, ngunit sa katunayan kung ano ang isang tao ay maaaring makamit ay pulos indibidwal. Iyon ay kung bakit maraming mga tao pakiramdam walang silbi. Ang parehong naaangkop sa edukasyon, hitsura, at higit pa. Ang bawat tao ay may isang tiyak na hanay ng mga pamantayan sa pamamagitan ng kung saan naiintindihan namin kung ano ang ibig sabihin nito upang maging matagumpay o gawin ang isang bagay "mabuti."

Sa halip ng isang konklusyon ...

Kaya marahil ang problema ng depression ay hindi lubos na sikolohikal o biological. Marahil ito ay ang gagawin sa ang kapaligiran na nilikha namin sa paligid sa amin. Maraming mga tao kakulangan ng kagalakan, galit sa kanilang mga trabaho at ay struggling upang mabuhay. Ngunit kung paano maaari mong magsaka positibong pag-iisip, kung gagastusin mo ang karamihan ng kanilang mga buhay sa mga bagay na walang kaugnayan sa isang tunay na kasiyahan?

Iyon ay kung bakit ito ay napakahalaga upang sundin ang iyong puso at ang iyong mga libangan. Hindi alintana ng kung ano ang gagawin mo, kailangan mong makahanap ng panahon para sa kung ano ang gusto mo, at kumuha ng mga kinakailangang hakbang upang sumalamin ang nangyari. Mayroong palaging mga pagbabago na maaari mong gawin sa pagtugis ng kanilang sariling kaligayahan, kahit gaano gaanong mahalaga sa tingin mo ito. Joy ay hindi sa ang pangwakas na mga resulta, at sa pagsisikap na makamit ang mga ito.