Toksikosis: upang matulungan ang pagduduwal?

Pagbubuntis - ang pinaka-kahanga-hangang panahon sa buhay ng bawat babae. Gayunman, karamihan sa mga umaasam ina halos mula sa unang araw ay nahaharap na may tulad na mga hindi kasiya problema tulad ng toxemia. pangkaraniwang bagay na ito ay hindi isang sakit - kung paanong ang katawan reacts sa mga pagbabago na nagaganap sa loob nito. Ngunit ito pang-unawa ay hindi maalis ang kahila-hilakbot na mga damdamin at mga saloobin walang tigil na tulong mula sa alibadbad, pagsusuka at pagkahilo. Upang harapin ang mga "salot" ay maaaring maging isang iba't ibang mga paraan, na ang pangunahing mga bago maaari mong mahanap sa artikulong ito.

Kumain ng mas madalas!

Ito ay hindi humahantong sa iyong tiyan sa isang malakas na pakiramdam ng kagutuman. Dapat mong palaging magiging iniwan maliit na sandwich, prutas o iba pang mga pagkain na maaari kang magkaroon ng isang pagkain malayo sa tahanan. Pagkain ay dapat madala sa mga maliliit na bahagi. Kahit na makakatulong sa pagduduwal? Wastong almusal. Dapat itong binubuo ng isang maliit na halaga ng carbohydrates, tulad ng cereal, oatmeal, pinatuyong prutas, o mga katulad. Produkto.

Protein - ang pinakamahusay na kapanig!

Protein - ang perpektong enerhiya source. Ito ay isang bagay na makakatulong sa pagduduwal ay napaka-epektibo. Ito ay inirerekumenda na gumamit ng isang maliit na halaga ng protina sa pagkain pagkatapos ng pagtulog ng gabi, kahit na walang pagkuha mula sa kama. Ito ay maaaring isang piraso ng mababang-taba pinakuluang karne o itlog. Ang mga hakbang ay makakatulong upang maiwasan ang mga kasiya-siya sensations sa umaga.

Complex carbohydrates - walang!

Tanggalin mula sa iyong diyeta pino mga produkto ng palay tulad ng pasta, pati na rin ang asukal. Ang mga ito ay halos walang nutrients, ngunit maaaring humantong sa mas mataas na antas ng asukal sa dugo. Ito ay inirerekomenda upang kumain ng pasta at bakery produkto mula sa raw wheat haspe.

Maiwasan ang dehydration!

kakulangan ng likido sa katawan - ito ay ang pangunahing dahilan kung bakit ang pagduduwal at pananakit ng ulo ay maaaring patuloy na ituloy ang isang buntis na babae. Ito ay inirerekumenda na gumamit ng hindi bababa sa 2.5 liters ng tuluy-tuloy sa bawat araw (walang asukal juice, herbal tea, non-carbonated tubig). Huwag uminom ng kape at matamis inumin.

Mag-ingat sa stimuli!

Subukan upang maiwasan ang mga panlasa at smells na maaaring magkaroon ng sanhi pagduduwal. Tanungin ang mga kapamilya upang magtuos sa iyo sa usaping ito.

Natural na gamot para sa pagkahilo

Tulad ng pinatunayan ng maraming mga klinikal na pagsubok, luya ugat napaka-epektibo relieves pagduduwal. Ito ay maaaring kinuha ng ilang beses sa isang araw capsules ng lupa luya o pag-inom ng tsaa na may hiwa ng root. Magandang tulong at teas, nagpo-promote ang pantunaw. . Halimbawa, isang sabaw ng mint, mansanilya, atbp Ito ay din inirerekomenda na kumuha ng bitamina _B6 - ito "ay lumiliko off" sa utak ng isang pakiramdam ng pagduduwal. Ito ay isang mahusay na pagpipilian at isang iba't ibang mga homyopatiko remedyo, ngunit dapat sila ay pick up at irehistro ang iyong doktor.

Ano ang tutulong sa pagduduwal, bilang karagdagan sa nasa itaas na paraan?

Upang maprotektahan laban sa mga palatandaan ng toxicity, hindi kinakailangan lamang kumain ng isang bagay na "tama." May mga bagay na dapat na iwasan pa rin. Halimbawa, huwag tumingin para sa kendi, kahit mints, lalo na kung gagawin mo ang mga ito sa isang walang laman ang tiyan. pang-amoy ay mabawasan ang pagduduwal, ngunit masyadong maikli ang buhay, dahil ang simulan intensive pagtatago ng o ukol sa sikmura juice, at magsisimula kang gumalaw kahit higit pa. Hindi rin ito ay dadalhin sa isang walang laman ang tiyan, at ang anumang mga bitamina.