Pag-aayuno para sa mga karaniwang tao: upang siya'y kumain, at kung ano ang hindi?

Sumunod sa mga post - isang tradisyon kaya gulang na ang isang malinaw na sagot, kailan at bakit ito lumitaw, ay hindi umiiral. Isang tao sinabi tungkol sa mga peculiarities ng mga pana-panahong mga biorhythms, ang isang tao inaangkin na ang mga paghihigpit na humantong sa isang karaniwan kakulangan ng pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang likas na katangian ng ang post kinuha ang seremonya, at pagkatapos ito ay lumitaw at relihiyosong kahulugan. Ang isang paraan o sa iba pang, ngunit sa modernong sibilisadong mundo, kung saan pagkain sa labis na, ang mga post - isang magandang bagay. Lalo na sa mga Kristiyano tradisyon mayroong shitty at ang espirituwal na bahagi ng tao ay hindi dapat lamang abandunahin aayuno pagkain, ngunit din upang talikuran ang mga hilig at bisyo.

Bawat taon matapos ang saya ng Carnival nagsimulang Mahal na Araw para sa mga karaniwang tao. Ano ang maaari kong kumain at kung ano ang hindi sa panahong ito, ang interes ng maraming mga mananampalataya. Susubukan naming makipag-usap tungkol dito sa aming artikulo.

Ano ang pag-aayuno para sa mga karaniwang tao?

Paghihigpit sa pagkain sa panahon ng Kristiyano pag-aayuno ay kinokontrol ng charter ng Simbahan, na mahigpit na sumusunod sa mga pastor. Lahat ng iba pang mga taong naninirahan sa mundo, sa pangkalahatan, ay dapat sundin ang mga parehong patakaran. Ngunit ang orthodox na posisyon para sa mga karaniwang tao ay mas malubha. Mga pari at monghe inireseta na limitahan ang iyong sarili sa pagkain at pleasures, manalangin nang mas madalas at magpakasawa sa espirituwal na pagmumuni-muni.

Ang mahigpit na pag-aayuno ay nagbibigay xerophagy, pagkain isang beses sa isang araw sa buong linggo (sa gabi) at dalawang beses - sa Sabado at Linggo. Ipinagbabawal na matamis at mataba (kahit halaman ng langis) at lutong pagkain ay dapat na malamig. Power para sa mga karaniwang tao sa post na ito ay hindi kaya malubhang limitado: sa mga tiyak na araw ay maaaring kinakain mainit, kumain ng isda. Pinahihintulutan na uminom ng isang maliit na alak sa mga pista opisyal at Linggo. Ang pagkain ay maaaring maging ng ilang beses sa isang araw, ngunit upang magsimula ay kanais-nais sa hapon pa rin.

Apat multi-araw na pag-aayuno

Bawat taon, Mahal na Araw ay nagsisimula at nagtatapos sa iba't ibang oras, dahil Nauuna ang kapistahan ng pagkabuhay na muli, at siya ay hindi magkaroon ng isang nakapirming petsa. Ito ay ang pinakamahabang, pitong-linggong post.

Ang tagal at oras ng pagsisimula Petrovsky Gauvin ay depende sa kung anong araw ng tag-lagas kapistahan ng pagkabuhay na muli: ang mas maaga Mahal na Araw, ang mas mahaba ang post na ito. Siya ay nagsisimula sa isang linggo pagkatapos ng Trinity at magtatapos sa Hulyo 12, ang araw ng mga apostol Pedro at Pablo.

Sa susunod na pagkakataon mayroon kang upang bigyan up skoromnogo mula Agosto 14-28. Ito Dormition Mabilis, ito ay nag-time sa holiday ng Assumption ng Banal na Virgin. Ang karaniwang mga tao tumawag ito Spassky.

Apatnapung Araw ng Adbiyento ay patuloy na maglatag mga tao - mula Nobyembre 28 - Enero 6.

Aayuno bago ang muling pagkabuhay ni Cristo

Mahal na Araw sa simbahan lumitaw kasing aga ng panahon ng mga apostol. Ito ay nakatuon sa Jesu-Cristo, na apat na pung araw dasal at aayuno sa disyerto bago ang sermon.

Mahal na Araw para sa mga karaniwang tao ay hindi lamang ang pinakamahabang ngunit din ang pinaka-malubhang. Sa unang araw hindi ka maaaring kumain sa lahat. Katulad nito, dapat umiwas sa Biyernes Santo (bago Easter). Sa araw na ito ang Tagapagligtas ay ipinako sa krus, at ang mga mananampalataya matandaan ang kanyang paghihirap at basahin ang mga espesyal na panalangin.

Maglatag mga tao ay maaaring kumain ng malamig na pagkain luto sa 1 st at 4 th linggo ng pag-aayuno, may mga hot sa iba pang mga linggo maliban Easter: mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga limitasyon ng inireseta sa huling Linggo bago ang holiday.

Ano ang hindi mo maaaring kumain?

Ang post ay hindi maaaring kumain ng karne, gatas (kahit na dry), itlog (at egg powder), taba hayop. Ito ay ipinagbabawal upang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga produktong ito. Ang tindahan ay magkakaroon ng isang mahabang oras upang magtagal sa bawat shelf na basahin nang maingat ang mga bahagi ng kung ano ang dapat na bilhin. Ngayon, maraming mga tagagawa ay nag-aalok ng espesyal na Lenten pagkain at kahit na mabilis-pagkain restoran gumawa ng natatanging mga menu ng mga pagkaing walang karne sa Mahal na Araw.

Pag-aayuno para laymen ay nagbabawal kumain ng tsokolate - kahit isa kung saan walang gatas at iba pang mga sangkap ng hayop pinanggalingan. Ang dahilan para sa taboo na ito ay namamalagi sa ang katunayan na sa panahon na ito ay dapat na limitado sa kanyang sarili at isang kasiyahan.

Ano ang maaari?

Ang mga pagkain na maaaring natupok sa isang post ay depende din sa linggong ito. Sa una, ika-apat at ikapitong Week mahigpit na pag-aayuno ay inireseta upang gamitin sa normal na araw raw na pagkain at tinapay - ang tinatawag na xerophagy. Sa pangalawa, ikatlong, ikalima, ikaanim na linggo, ang mga pagkain ay pinapayagan upang pakuluin.

Sa post na ito maaari mong kumain ng anumang bagay na may isang halaman pinanggalingan, - isang iba't ibang mga cereal, gulay, prutas, atsara, tinapay, walang taba. Siguraduhin na isama sa diyeta ng mga beans at mga gulay. at mushroom ay itinuturing na lean pagkain. Kapaki-pakinabang Canned: jams, apples, mga aprikot at peras sa syrup.

Sa halip mahigpit na mga limitasyon, na kung saan nagtatakda Mahal na Araw para sa mga karaniwang tao kapag weekday. Halimbawa, Lunes, Miyerkules at Biyernes - pinakamahigpit na araw. Hindi nila dapat kinakain mainit, kahit na sa 2 nd, 3 rd, ika-5 at ika-6 na linggo. Vegetable oil ay pinapayagan sa Sabado at Linggo, ang malaking pista opisyal ng simbahan - ang Annunciation (Abril 7) at sa Linggo ng Palaspas (sa isang linggo bago Easter) - Maaari mong kumain ng isda. On Lazaro Sabado (bago Linggo ng Palaspas) ang pinapayagang isda itlog ng isda.

Alcohol, mula sa kung saan-post para sa lay mga order sa pangkalahatan ay pigilin ang sarili ay pinapayagan lamang sa anyo ng alak tuwing Linggo. Ang bilang ng mga nito ay dapat na napaka-moderate.

kontrobersyal na mga produkto

Clergy hindi pa rin naabot ng isang kasunduan tungkol sa mga pagkaing-dagat. Ang ilang mga naniniwala na ang kanilang paggamit ay posible dahil ang hipon at kabibi sa tradisyon ng Simbahan ay hindi itinuturing na living tao'y. Ang iba ay may hilig sa naniniwala na maaari mong kumain ng seafood sa parehong oras, kapag at gulay langis, - sa Sabado at Linggo at pista opisyal. Ang Lumang Tipan na ang lahat ng pagkain na ito, "marumi," ito ay ipinagbabawal upang kumain - Orthodox Judio ay hindi kumakain seafood. Ang Kristiyanong relihiyon ay sa kalakhan umaalis mula sa mga prinsipyo ng Lumang Tipan at batas ng isang bilang ng mga Orthodox monasteryo ay may cherepokozhnyh payagan ang kahit na sa panahon ng Kuwaresma. Kumain ka man o hindi - ito ay sa kalakhan ng isang personal na pagpipilian aayuno.

Katawan at espiritu

Dapat ito ay remembered na ang Mahal na Araw para sa mga karaniwang tao - ay hindi lamang isang diyeta, ngunit isang dahilan upang padalisayin ang kaluluwa at mga pananaw mula makamundo at makasalanang mga saloobin at mga damdamin. Hugas ng katawan lamang nang walang paglahok ng kaluluwa contradicts ang kahulugan ng pag-aayuno, na kung saan ay dinisenyo upang dalhin ang tao sa Diyos. Sa oras na ito, dapat naming bigyan up hindi lamang masasarap na pagkain, ngunit din sa iba pang mga pleasures: Hindi na dumalo entertainment mga kaganapan, na hindi gumawa ng isang maingay na holidays.

Sa panahon ng Mahal na Araw sa simbahan ay nakoronahan - mga taong relihiyoso ay may upang magdusa sa kasal. Strict govene prescribes pigilin ang sarili mula conjugal tungkulin at iba pang masamang ugali at mapanirang mga gusto. Ang pag-aayuno ay hindi maaaring maging isang uri ng sayaw, isang dakilang gawa sa ngalan ng Panginoon. Believers ay dapat mangumpisal espirituwal na tagapayo, dadalo sa mga gawaing simbahan at kumuha ng pakikipag-isa.

Pag-aayuno - ay pangunahing isang pagkakataon para sa paggawa ng mabuti, mahigpit na pagsunod sa mga kautusan ni Kristo, pangilin mula sa mga makamundong alalahanin. Maging sigurado na makatulong sa iyong kapwa, bigyan limos sa mga nangangailangan.

Pag-aayuno at Kalusugan

Doktor naniniwala ang isang post kapaki-pakinabang: alwas ng katawan mula sa pagkain ng hayop pinanggalingan ay may kapaki-pakinabang epekto sa cardiovascular system, gastrointestinal tract at metabolismo. Ito ay mahalaga sa oras na ito upang mapanatili ang isang balanse ng taba, protina at carbohydrates. Plant pagkaing nagbibigay ng ganitong pagkakataon: ang isang malaking bilang ng mga protina isama ang beans at kabute, ng maraming ng carbohydrates sa bawat isa sa mga gulay at prutas, at mga mahahalagang taba nagbibigay ng langis, lalo na hindi nilinis, isda at pagkaing-dagat. Ang pag-aayuno diyeta ay dapat na balanse, lalo na para sa mga tao na ang kalusugan ay may depekto.

Pag-aayuno para sa mga karaniwang tao Pinahihintulutan ng exemptions para sa mga matatanda, mga bata, mga buntis at lactating kababaihan. Kung may anumang sakit, konsultasyon sa isang manggagamot ay kinakailangan. Dapat ito ay remembered na alisin ang mga paghihigpit sa kanilang sariling iglesia ay hindi inirerekomenda: sa bawat kaso ito ay kinakailangan upang matanggap ang pagpapala ng kanilang mga espirituwal na tagapayo.

Paano upang iwanan ang post na walang pinsala sa kalusugan?

Ito ay mahalaga upang malaman na ang mga post para sa mga karaniwang tao ay gumagawa ng ilang mga pagbabago sa katawan. Ito ay gumagawa ng higit pang mga enzymes na dinisenyo upang digest pagkain ng halaman, at ang mga katawan ng mga hayop na mawalay. Samakatuwid, mula sa isang post na kailangan mong pumunta karapatan. Sa Easter Sunday hindi ka dapat pumunta para sa pagkain skoromnaia: isa o dalawang piraso ng banal na cake at itlog ng higit sa sapat na upang basagin ang mabilis. Hindi lahat ng katawan stand, kung pagkatapos ng mahabang diyeta agad na makakuha ng isang pulutong ng mga taba ng karne, isang dosenang itlog at dalawang kilo ng matamis na muffins. Bilang ng talamak pancreatitis at cholecystitis sa mga araw ng Pagkabuhay ay ang pagtaas dramatically dahil sa ang katunayan na ang ilang mga laymen makatwiran lumabas mula sa post na ito.