Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod sa bahay?

Maraming mga tao magdusa mula sa sakit ng likod. Ang mga sakit ay napaka-pangkaraniwan. Sakit ay maaaring alinman sa talamak o talamak. Talamak sakit ay karaniwang nangyayari nang hindi inaasahan at iba't ibang intensity. Ang isang talamak kakulangan sa ginhawa ay nagbibigay ng isang tao para sa isang mahabang panahon. Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod?

Ang mga kadahilanan na maging sanhi ng sakit ng likod

Paano ko mapupuksa ang sakit ng likod? Sa una, kailangan mo na magtatag ng mga dahilan para sa kanyang paglitaw. Sakit sa mas mababang likod, kahit na sa mga matatanda ay hindi tanda ng katandaan. Sa maraming mga paraan, ito ay itinuturing na isang napapabayaan ang mga problema sa kalusugan.

Mga kadahilanan na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panlikod na rehiyon, ay hindi palaging dahil sa pag-iipon. Sakit ay maaari ring mangyari sa mga bata. Ang mga dahilan ay ang mga sumusunod:

• Panggulugod pinsala. Sakit ay maaaring nakalilito, kahit na matapos paggamot.
• Hindi tamang pustura ay maaaring maging sanhi ng isang kurbada ng tinik. Para sa scoliosis ay nangyayari sentro ng grabidad offset, at ang mga hindi pantay na pamamahagi ng load sa vertebrae.
• Pamamaga ng tisyu ng vertebrae o intervertebral hernias ay madalas na maging sanhi ng sakit.
• Sakit ng mga laman-loob (kidney, atay) ay maaari ring sinamahan ng sakit sa likod.

Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan, na kung saan ay sanhi ng mga panlabas na kadahilanan:

• Hindi tamang pag-load pamamahagi kapag nakakataas at nagdadala ng mabibigat na bagay ay maaaring maging sanhi ng sakit ng likod.
• Matagal na katawan sa pagiging sa isang hindi maginhawa na posisyon ay humantong sa pag-igting sa kalamnan at, dahil dito, ang hitsura ng sakit.
• Ang anyo ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring makapukaw ng mga draft sa kuwarto.

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod? Therapy ay dapat na pinili batay sa pinagmulan ng sakit. Halimbawa, isa pang uri ng sakit ay maaaring mangyari sa mga buntis na kababaihan dahil sa pag-aalis ng vertebrae, na kung saan ay nakuha sa pamamagitan ng isang back muscles.

Paano hindi upang magpatakbo ng sakit?

Paano ko mapupuksa ang sakit ng likod? Maaari kang makakuha ng mapupuksa ang mga ito kapag itinatag ang eksaktong dahilan. Nang nakapag-iisa maghatid ng isang diagnosis ay hindi laging posible.

Isa sa mga tamang desisyon ay magiging isang pagbisita sa isang neurologist o ortopedista. Pagkatapos suriin ang lahat ng mga sintomas, siya ay magagawang upang matukoy ang tunay na sanhi ng kakulangan sa ginhawa. At sa kasong ito ito ay ibinigay sa paggamot. Pagkatapos ng lahat, kailangan mo upang harapin hindi lamang sa imbestigasyon (nagpapakilala) sakit - dapat kilalanin ang mga kadahilanan na maging sanhi ng mga ito.

Maaari mong una ilapat sa ang diagnosis ng pangpawala ng sakit ( "Analgin", "aspirin", "Ibuprofen").

Bilang karagdagan sa mga gamot, sa luwag ang sakit sa tahanan pagtulong sa ilan sa mga pamamaraan.

Paano upang mabilis na mapupuksa ang sakit ng likod?

Talamak sakit na nanggagaling sa biglang, ay maaaring sanhi ng biglaang paggalaw ng mga tao o timbang nakakataas. Ito ay maaaring humantong sa isang lumalawak ng kalamnan ng likod at malubhang sakit.

Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang sumunod sa kama magpahinga nang ilang araw. Kung hindi mo magawang makipag-ugnay sa isang tao para sa tulong, gamitin ang ilang simpleng tips.

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod? Upang mabawasan ang sakit, mas mababang likod ay maaaring inilapat sa yelo. Mayroong ilang mga paraan:

• bilang na pomento ay maaaring gamitin sa wet tissue package na may edad sa refrigerator para sa isang oras;
• ilagay sa bag cube folk at inilapat sa mga apektadong lugar;
• Maaari kang mag-aplay ng iba't-ibang mga nakapirming mga pagkain (gulay at karne).

Ang paglalagay ng isang pomento sa mga apektadong lugar, ito ay kinakailangan upang maghintay hanggang nababawasan ang sakit.

Paano upang mapupuksa ang sakit sa mga kalamnan ng likod? Sa ilang mga kaso, maaari mong gamitin ang init sa halip na malamig. 3 araw pagkatapos ng simula ng talamak sakit ay maaaring tumagal ng thermal wrap. Ang pasyente ay namamalagi pababa sa kanyang tiyan, at siya ay inilagay sa mas mababang likod mainit-init tuwalya na moistened sa pagbubuhos ng anti-namumula herbs. Ilagay sa tuktok ng bag at ipinasan sa kaniya ng heating pad. Paggamot ng oras - hindi hihigit sa 30 minuto.

Isang napaka-epektibong pamamaraan - ang paghahalili ng init at malamig, tulad ng tulad ng isang kaibahan stimulates ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.

Paano maaari kang makakuha ng mapupuksa ang talamak sakit ng likod?

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod magpakailanman? napakadalas mga tao magtiis sa pare-pareho ang sakit. Upang ganap na kumuha alisan ng ito, dapat mong baguhin ang iyong pamumuhay.

kakulangan sa ginhawa ay madalas na nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog sa isang malambot na kama. Upang hindi hilaban, ito ay mas mahusay na matulog sa orthopaedic mattress at mga unan. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan sa panahon ng sleep ay ipinamamahagi pantay sa buong gulugod.

Isang napatunayang kasangkapan na maaaring magamit sa mga kondisyon ng bahay mula sa sakit ng likod, ito ay itinuturing na acetylsalicylic acid. bawal na gamot ay batay sa mga ito ay makakatulong mabawasan ang pamamaga, na maaaring maging isang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Minsan, upang makakuha ng alisan ng mga sakit ay tumutulong sa "Ibuprofen".

Mababang sakit ng likod sa pagbubuntis

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis? Kakulangan sa ginhawa sa likod, kung saan ang isang babae mga karanasan sa panahon ng pagbubuntis, ay hindi laging malinaw. Pagkatapos ng lahat, ang sanhi ng sakit ay isang pagbabago sa katawan.

May ilang mga kadahilanan para sa mga sakit na ito:

• lumalaki kasama ang fetus tiyan paghihigpit ng mga kalamnan, ito ay lumilikha ng tensyon sa likod;
• sa panahon ng pagbubuntis doon ay isang bending ng tinik, bilang isang resulta siya ay tumatagal ang di-pangkaraniwang posisyon;
• lumalaking fetus ay nagsisimula upang ilagay ang presyon sa ihi bahagi ng katawan ng mga kababaihan, na rin ay maaaring maging sanhi ng sakit.

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod? Upang mabawasan ang sakit, mga buntis na kababaihan ay maaaring gumamit ng ilang mga tip:

• Lamang magsuot ng sapatos na may mababang takong;
• matulog sa isang kompanya kutson;
• gawin espesyal na pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan, na ay magagawang upang mabawasan ang sakit;
• compresses, lalo na mainit, ito ay mas mahusay na hindi mag-apply.

Pisikal na aktibidad sa panahon ng sakit

Upang mapupuksa ang sakit ng likod ay tumutulong sa swimming, mga espesyal na pagsasanay.

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod? Yoga ay tumutulong sa mapawi ang sakit, kung nakikibahagi sa ito 2-3 beses sa isang linggo para sa 30 minuto.

Exercise ay tumutulong upang mabatak ang kalamnan. Paggalaw mapabuti ang sirkulasyon. Sa kasong ito, ang tao ay ganap na ginulo mula sa sakit.

Walking - ang pinakasimpleng anyo ng ehersisyo. Ito ay kinakailangan upang gumawa ng paglalakad para sa isang oras araw-araw.

Sa talamak na sakit ng isang tao ay dapat hindi nagsasabi ng totoo sa isang hard ibabaw. Pagkatapos, nakahiga sa iyong likod, iangat ang mga binti up at sandalan sila laban sa pader. Dahil ang load ay ganap na tatanggalin mula sa mga tinik. Muscle strain ay dapat na tulad ng sumusunod:

• Kung hindi naman batak up toes;
• nagpapatahimik ang mga kalamnan ng puwit at pagpisil.

Paano sa kumuha alisan ng mga sakit ng likod? Magsanay upang mabatak isang mahusay na tulong upang mapawi ang sakit. Ito ay inirerekomenda upang isagawa ang naturang pagsasanay sa pag-upo at higa, baluktot halili isa o ang iba pang mga binti. Ito ay ipinagbabawal upang gawin ang sumusunod:

• Mahi mga paa;
• pandak at mataba;
• rock press.

Paano upang mabilis na mapupuksa ang sakit ng likod?

Getting alisan ng mga sakit sa likod at leeg. Kapag ganap na hindi kilalang sanhi ng sakit, maaari mong gamitin ang mga paraan ng therapy sa bahay:

• Diyeta. Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng sakit ay maaaring maging isang paglabag sa daloy ng dugo dahil sa ang pagtaas ng kolesterol at mabawasan ang pagkalastiko ng mga vessels ng dugo. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mong alisin mula sa pagkain mataba pagkain, itlog, karne ng baboy, karne broths.
• Upang mapupuksa ang sakit ng likod, maaari mong gamitin sikolohikal na pamamaraan. sakit ay dapat na ibinigay sa anyo ng mga bagay, na kung saan disappears, dissolves. Pinakamahalaga - palagi upang maniwala. Maaari kang gumawa ng isang pagtatangka upang ilipat ang sakit sa ibang lugar. Isipin ang sakit ay inililipat sa tainga, kuko ulo.
• Para sa sakit kaluwagan ay dapat na ganap na abandunahin kape at tsaa. Upang bawasan ang pasma ng vessels ng dugo, kailangan namin upang ganap na ihinto ang paninigarilyo.
• Upang ibalik ang daloy ng dugo ay kinakailangan upang ilapat compresses, patuloy na nakatuon sa pisikal na therapy.

Upang mabawasan ang sakit sa mas mababang likod ay may upang ganap na baguhin ang kanilang mga paraan ng pamumuhay at bigyan up masamang gawi.

Paano upang kagaanan ng sakit sa likod tradisyonal na pamamaraan?

Paano upang mapupuksa ang sakit ng likod magpakailanman? Upang alisin ang sakit sa likod, kailangan mong:

• Paghaluin alkampor at langis ng niyog, pakuluan ng 5 minuto. Cool at iimbak sa isang bote glass. Isang beses sa isang linggo, ilapat ang mga paggalaw massage sa mas mababang likod.
• Sa isang tub ng mainit-init na tubig, magdagdag ng ilang patak ng uri ng halaman langis. Pana-panahong maligo, maaari kang makakuha ng mapupuksa ang sakit ng likod.
• Bago showering massage lomo na may mustasa langis. Ang pagkuha ng isang shower ay mas mahusay na may mainit na tubig.
• medyas The ilagay ang kanin at itali ang mga ito. Ilagay sa microwave para sa isang ilang minuto. Pagkatapos ay kailangan mo upang i-attach ang medyas sa namamagang lugar.

Ang mga paraan ng lunas sa sakit ay dapat gamitin lamang malusog na tao.

Mapanganib na mga sintomas ng sakit

Sa ilang mga kaso, kailangan mong agad makipag-ugnayan sa iyong doktor kaagad:

• kapag lumalabas ang sakit na sinamahan ng temperatura, sakit sa dibdib, igsi sa paghinga pabalik;
• sakit bothers higit sa 3 araw, at intensity nito ay hindi pinaliit;
• sakit ng isang talamak kalikasan ay sinusunod para sa 2 linggo na walang pagpapabuti;
• Nagbibigay ito sa sakit sa paa o binti.

Kapag may sakit sa likod at walang mga malubhang sakit sa tahanan dapat gawin matipid exercise, compresses at iba pang mga pamamaraan.