Paano kung nagkaroon litid pagkapuwersa ng bukung-bukong?

Pinsala sa ankles sikat na atleta Maaari mong madalas na marinig sa mga ulat sa telebisyon. Overtrained, nasugatan at permanenteng incapacitated. Ito ay lumiliko out na ito partikular na pinsala sa katawan?

Sa kasamaang palad, ang lumalawak ng ligaments bukung- joint ay maaaring makaapekto sa hindi lamang mga propesyonal na atleta. Ito ay isang medyo pangkaraniwan sambahayan pinsala. Maaari mong i-ipit ang binti, stumbled di-wastong na sa kalye (sa panganib ang mga kababaihan sa mataas na takong), habang amateur sport, na kung saan karamihan ng basta-basta.

Symptomatology sprains bukung

Ang mga buto ng bukung-bukong: talus, ang fibula at ang tibia - ay naayos na sa posisyon at fastened sa kalamnan at may tatlong sulok ligament fibula. Kung sasabihin ng paa ay hindi natural na posisyon, nasugatan ligaments. Ang una, na kung saan ay nagpapahiwatig ng isang pagkapuwersa ng bukung-bukong joint - ang mga sintomas (sakit at pamamaga).

Kung litid pinsala ay malubhang, ang mga sintomas ay maaaring maging sanhi ng isang estado ng pagkabigla.

Pagkatapos pananakit miyembro ay sumali sa outer leg pamamaga sa ankles, maaari kang makakita ng binibigkas na gasgas. Sakit ay patuloy, kahit na ang mga paa ay hindi suportado.

May mga grade 3 sprain:

• Magiliw kahabaan 1 degree paggalaw ng mga kasukasuan ay limitado nang bahagya. Ang ligaments pinunit ng ilang fibers.
• Pangalawa, ang isang average na antas ng pinsala, nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang pagkalagot ng fiber bundle ng mga tela, masakit na paa-ikot, ngunit magagawa.
• 3rd antas ng lumalawak at pinsala sa tunay na kahulugan ay hindi maaaring tinatawag. Bundle na ganap na gutay-gutay, ang magkasanib na loses katatagan. Nang walang mga medikal na interbensyon, minsan surgery, upang ibalik ang pag-andar nito ay hindi magiging posible.

Kung nagkaroon bukung litid pagkapuwersa, ipinahayag tipikal na sintomas, humingi ng medikal na tulong ay kinakailangan. Lamang pagkatapos ng X-ray doktor ay maaaring sabihin na may katiyakan, ito ay lumalawak o bali.

unang-aid

• First aid para sa mga pinsala sa katawan ng bukung-bukong joint - cold compress. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang yelo ay kinakailangan upang panatilihin ang permanenteng. 20 minuto na may break sa panahon ng araw pagkatapos ng pinsala.
• Pagkatapos ay gusto mong limitahan ang load sa ang apektadong paa at ang kanyang pagkapirmi. Ito ay kanais-nais upang gawin ito na may isang nababanat bendahe. Sa gabi, ang mga bendahe maaaring alisin.
• Upang mabawasan ang pamamaga pagkatapos ng isang pinsala na dulot ng lumalawak ng ligaments bukung-bukong, paa kailangan upang subukan upang panatilihin sa pahalang na posisyon. Sa gabi, ito ay kinakailangan upang ilagay sa ilalim ng unan.

Walang alak gasgas himala potions o warming treatment! Ito ay pasiglahin daloy ng dugo sa nakapalibot na tissue at dagdagan ang pamamaga.

Therapy na may ankle injury

Bukod sa pag-aayos bendahe o brace, salansan, na kung saan ay may sa magsuot ng ng hindi bababa sa 3 linggo, na ginagamit na gamot para sa pag-aalis ng ankle injury.

manggagamot ay maaaring magreseta ng mga anti-namumula mga bawal na gamot na makakatulong sa bawasan ang sakit at pamamaga ng pananatili, halimbawa, "Ibuprofen" "Ketorol" o iba pang non-steroidal ahente.

Epektibong mabawasan ang pamamaga at sakit naroroon sa naturang pinsala sa katawan tulad ng ankle sprain, ointments at gel formulations panlabas na pagkilos: "Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" at iba pa.

Pag-iwas ng bukung-bukong sprains

Upang hindi na mangyayari sprain ng ligaments bukung-bukong, ang kailangan mo:

• subukan upang lamang magsuot ng komportableng sapatos;
• malapit na subaybayan ang kanyang kalagayan, hindi nagpapahintulot na Takong mabubura sa isang kamay;
• timbang control upang maiwasan ang sobrang stress sa joints;
• mag-ehersisyo ng madalas.

ehersisyo na nagpapabuti sa kalamnan kadaliang mapakilos at magkasanib na kalusugan, na sumusuporta sa mga ito sa nagtatrabaho kondisyon. At, siyempre, huwag kalimutan habang naglalakad, lalo na sa hindi pantay na lupa, kumuha ng masusing pagtingin sa kanyang mga paa.