Metabolic proseso: konsepto, halaga. Metabolismo - ano ito?

Maraming mga tao na alagaan ang kanilang kalusugan at figure, ay interesado sa metabolic proseso at mga tampok nito. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito nag-aambag sa normal na gumagana ng mabuti at magandang kalusugan. Kadalasan pagiging sobra sa timbang at hindi pagkakatulog ay konektado sa mga problema sa metabolic proseso. Salamat sa artikulong ito, maaari mong malaman kung ano ang metabolismo at kung paano upang mabawi ito.

Metabolic proseso: ano ito? Mga kadahilanan na nauugnay dito

Upang petsa, pakikipag-usap tungkol sa pagbaba ng timbang, mga doktor ay madalas na banggitin ang salitang "metabolismo". Ano ito sa simpleng wika? Eksakto kung paano ang proseso na ito ay nauugnay sa pagbaba ng timbang?

Sa madaling salita, metabolismo - ito ay metabolismo, na tumatagal ng lugar sa katawan ng bawat isa at ang bawat buhay na pagkatao. Sa ilalim ng metabolic proseso din nangangahulugan na ang rate na kung saan ang katawan nagpalit ng pagkain sa enerhiya. Bawat segundo sa ating katawan ay tumatagal ilagay ang higit sa isang libong mga proseso ng kemikal. Ang kanilang mga kumbinasyon - isang metabolic proseso. Dapat ito ay nabanggit na ang panlalake metabolismo ay mas mabilis kaysa sa mga kababaihan. Ang bilis ng prosesong ito ay direktang kaugnay hindi lamang sa pagkakakilanlan ng kasarian, ngunit din na may anyo ng katawan ng isang tao. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga tao na sobra sa timbang, ang metabolismo ay pinabagal down. Still iba pang mga mahalagang mga kadahilanan na nag-iimpluwensya ng metabolic proseso - ay pagmamana at pangkalahatang hormonal balanse ng katawan. Kung napansin mo na ang pagsunog ng pagkain sa iyong katawan ay nagsimula na mangyari magkano ang mas mabagal, ang mga dahilan para sa ito ay maaaring maging isang diyeta, stress, ehersisyo o pagkuha gamot.

Tatlong metabolic species

Substance at enerhiya ay malapit na nakatali magkasama. Ang mga ito ay mahalagang bahagi ng metabolic proseso. May tatlong mga uri ng metabolismo:

• base;
• aktibo;
• pagtunaw.

Basic metabolismo - ito ay ang enerhiya na ginagamit ng katawan upang mapanatili at normal na paggana ng mahahalagang organo. Siya ang nagbibigay sa puso, baga, bato, Gastrointestinal tract, atay at cerebral cortex.

Aktibong metabolismo - ang enerhiya na kinakailangan para sa pisikal na aktibidad. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mas ang isang tao gumagalaw, ang mas mabilis na ang kanyang katawan ay isang metabolic proseso.

Digestive metabolismo - ang enerhiya, na kung saan ay kinakailangan para sa katawan sa digest ang pagkain na natanggap. Fatty at pritong pagkain ay hinati-hati magkano ang mas mahaba kaysa sa kapaki-pakinabang na mga produkto. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga taong nais na mawalan ng timbang, ngunit ang may gusto na maging layaw pastries, sodas at marami pang ibang mga mapanganib na pagkain, dapat mapilit muling isaalang-alang ang iyong diyeta.

End mga produkto ng metabolismo

Sa paglipas ng panahon, ang mga end product ng metabolismo at laman-loob, na kung saan ay responsable para sa metabolismo, ay nagbago nang malaki-laki. Nauukol sa dumi proseso ay direktang may kinalaman sa metabolic. Sa mammals, ang katawan ay isang ikatlong uri ng bato - metanephric. Namely ito lumalahok sa pagbuo ng pangwakas na produkto.

Dahil sa metabolismo pangwakas na mga produkto nabuo - tubig, yurya at carbon dioxide. Lahat ng mga ito sa hinaharap sa labas ng katawan natural. Ahensya metabolismo, na kung saan ay kasangkot sa ang tae ng mga produkto end:

• bato;
• atay;
• katad;
• baga.

Metabolismo ng mga protina sa katawan

Protein - ay isa sa mga pinaka-mahalagang bahagi sa ating katawan. Ito ay kasangkot sa pagbuo ng mga cell, tisiyu, mga kalamnan, enzymes, hormones, at marami pang ibang mga mahalagang bahagi ng aming katawan. Kapag ingested protina ay hinati-hati sa gat. Iyan ay kung saan sila ay na-convert sa amino acids at transported sa atay. Sa panahon na ito mahalaga na proseso para sa mga taong responsable metabolismo. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa paggamit ng mga malalaking halaga ng protina ay maaaring Protein pagkalason. Ang World Health Organization Inirerekomenda ng pagkain ng hindi hihigit sa 75 gramo bawat 1 kilo ng katawan timbang sa bawat araw.

carbohydrates

Biological na proseso sa katawan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pantao kagalingan. Metabolismo ay kasangkot sa ang pagbagsak ng hindi lamang protina ngunit din carbohydrates. Dahil dito sa katawan form ng fructose, asukal at lactose. Karaniwan, ang carbohydrates ipasok ang katawan ng tao sa anyo ng mga arina at glycogen. Carbohydrate panahon ng matagal na pag-aayuno asukal papasok sa bloodstream.

Carbohydrates - ito ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Sa kanilang kakulangan sa mga tao makabuluhang nababawasan kahusayan at deteriorating kalusugan. Ito carbohydrates ay isang mahalagang bahagi para sa normal na paggana ng nervous system. Sa kaso kung ang isang tao ay napansin sa naturang mga sintomas ng pagkapagod, sakit ng ulo, drop sa temperatura, at Pagkahilo, dapat itong una sa lahat bigyang-pansin ang iyong araw-araw diyeta. Iyon kakulangan ng carbohydrates - isang karaniwang sanhi ng mahinang kalusugan.

metabolic syndrome

Metabolic sindrom - isang complex ng disorder na nagaganap sa mga taong sobrang timbang. Bilang isang resulta ng mga mahihirap metabolismo at labis na katabaan, ang isang tao ay maaaring bumuo ng kaligtasan sa sakit sa insulin. Ang ganitong sakit ay maaaring namamana o nakuha. Dapat ito ay nabanggit na kasama ang metabolic syndrome ring maganap at iba pang mga pagbabago sa tisiyu at katawan sistema. Kapag ang metabolic syndrome , ang mga pasyente ay maaari ring makaranas domestic labis na katabaan. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng cardiovascular sakit, diabetes, at atherosclerosis. Ang pangunahing dahilan ng syndrome ay isang metabolic disorder. Karamihan sa mga madaling kapitan sa ito ay mga taong kumain ng fast food o sa pagkain on the go. Metabolic syndrome ay madalas na nangyayari sa mga taong humahantong sa isang palaupo lifestyle. Ang mga siyentipiko ay nakumpirma na labis na katabaan ay direktang naka-link sa mataas na dami ng namamatay mula sa lahat ng kanser.

Upang i-diagnose ang metabolic syndrome, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang antas ng asukal sa dugo. Ang pinakaunang sintomas ay ang pagkakaroon ng taba sa tiyan lugar. Medyo madalas, ang metabolic syndrome ay kaugnay ng presyon ng dugo. Ang mga taong may mga problema sa palitan ng mga sangkap, ito ay hindi makatwirang nadagdagan.

Upang makakuha ng mapupuksa ng mga metabolic syndrome, ito ay kinakailangan una sa lahat upang mawalan ng timbang. Ito ay mangangailangan ng mas maraming hangga't maaari at lumipat sa muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Eksperto inirerekumenda na ang mga pasyente na magreklamo ng metabolic syndrome, regular na pagbisita sa isang massage parlor at swimming pool. Ang mga pamamaraan gagawing posible na makabuluhang mapabuti ang metabolismo. Dapat din itong tatandaan na ang paggamit ng alak at paninigarilyo mabawasan ang metabolic proseso. Sa pakikibaka na may sakit ng masamang ugali kailangang ma-inabandunang.

Ang pangunahing sanhi ng metabolic syndrome ay ang maling diyeta. Una sa lahat ito ay kinakailangan upang iwanan ang simpleng carbohydrates at palitan ang mga ito mahirap unawain. Upang gawin ito, bigyan ang kagustuhan sa porridges, hindi harina at matamis. Sa kontrol ng metabolic syndrome na kailangan upang kumain nedosalivat. Ito ay mahalaga upang isama sa iyong diyeta na prutas at gulay. Ang mga ito ay mayaman sa bitamina at trace elemento.

Kabag: pangkalahatang impormasyon

Kadalasan paglabag sa metabolic proseso ay ang sanhi ng kabag. Sa sakit na ito, ang mga pasyente ay pamamaga ng tiyan mauhog layer. Upang petsa, kabag ay nangyayari sa parehong mga matatanda at bata. Ang unang sintomas ay isang pagbagal ng metabolismo. Bilang isang resulta, ang mga pasyente ay may pagkapagod at kakulangan ng enerhiya. Kabag sa mga tao ay maaaring maging mabigat na tiyan, heartburn, pagsusuka, bloating at utot.

Kabag pasyente kontraindikado:

• mataba pagkain;
• alak;
• acute;
• sodas.

Kapag ang unang sintomas ng kabag ay isang kagyat na pangangailangan upang makipag-ugnayan sa iyong doktor. Hindi lamang siya ay payuhan ang isang diyeta na ay mapabuti ang metabolic proseso sa katawan, ngunit din mag-atas ng kurso ng gamot.

talamak pancreatitis

Talamak pancreatitis - isang sakit na kung saan ay sanhi ng isang metabolic disorder. pamamaga ng pancreas ay siniyasat sa sakit na ito. Ang pinaka-karaniwang pancreatitis ay karaniwan sa mga kababaihan ng gitna at katandaan. Ang pasyente pancreatitis sumusunod na sintomas:

• pagduduwal;
• pagkawala ng gana sa pagkain;
• sakit sa tiyan;
• pagduduwal.

Pancreatitis kailangang baguhin ang iyong diyeta upang isama ang malusog na pagkain sa loob nito. Ito ay hindi kanais-nais na gamitin ang mataba at pritong pagkain. Ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa mga produkto, steamed o sa oven. Kapag pag-diagnose kabag pasyente ay dapat na ganap na sumuko masamang gawi.

Iritable magbunot ng bituka Syndrome. Pangkalahatang impormasyon tungkol sa sakit

Magagalitin magbunot ng bituka syndrome - isang koleksyon ng mga karamdaman ng metabolic proseso na nagpatuloy para sa 3 buwan o higit pa. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay tiyan sakit, bloating, at paglabag sa upuan. Karaniwan, ang magagalitin magbunot ng bituka syndrome ay pinaka-karaniwan sa mga kabataan na may edad 25-40 taon. Ang mga dahilan ng sakit ay kinabibilangan ng malnutrisyon, hindi aktibo lifestyle at ng pagbabago sa pangkalahatang hormonal antas.

Kapag sa paggamot ng iritable magbunot ng bituka sindrom gastroenterologist magreseta ang mga pasyente ay isang bilang ng mga pag-aaral at diyeta. Sa pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, ang mga pasyente ay magagawang upang mabilis at painlessly mapupuksa ng sakit.

Paano upang mapabilis ang metabolismo?

Sa labanan laban sa labis na timbang sa unang lugar pasiglahin natin metabolic proseso. Gayunman, hindi lahat ay alam kung paano gawin ito ng tama. Ang lahat ng mga kinakailangang mga rekomendasyon ay maaaring matagpuan sa aming mga artikulo. Ito ay kilala na ang metabolismo ay pinaka-mabilis na sa mga tao na ang sakop ng edad 11-25 taon. Maraming mga eksperto magtaltalan na ang rate ng metabolismo ay depende sa tao pag-uugali. metabolismo pagbabago ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng impeksiyon sa katawan.

Upang normalize o mapabilis ang metabolic proseso sa ang unang hakbang ay upang ilipat hangga't maaari. Upang mapabuti ang metabolismo ay inirerekomenda upang pagsamahin ang lakas at cardio. Gayundin inirerekomenda hiking gabi ay nagtuturo. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay pagkatapos na ang metabolic proseso magpatuloy kahit habang natutulog.

Upang ipanumbalik ang metabolic proseso, maraming mga eksperto pinapayo na minsan sa isang linggo sauna at steam bath. Sa pamamagitan ng ito, bilang karagdagan sa accelerating ang metabolismo, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kung hindi mo magawang upang dumalo sa paliguan at sauna, maaari mong isagawa ang paggamot sa banyo. Para sa ito ay kinakailangan upang gamitin ang tubig na ang temperatura ay higit pa sa 38 degrees.

Upang mapabilis ang metabolismo ay mahalaga upang suriin ang iyong diyeta. Dapat itong natupok araw-araw na hindi bababa sa dalawang liters ng tubig. Tanging malusog at balanseng pagkain ay dapat na naroroon sa mga diyeta.

upang ibuod

Maraming interesado sa ang metabolismo. Ano ito sa simpleng wika, at kung paano upang mapabilis up ito, ikaw ay maaaring matuto mula sa aming mga artikulo. Kadalasan ito ay nagiging mabagal na metabolismo sanhi hindi lamang pagbaba ng timbang, ngunit din ng iba't-ibang mga sakit. Sa unang pag-sign ng paglihis mula sa pamantayan ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor. Manatiling malusog!