Magic leeg at balikat massage: relaxation malapit

Kami ay nakatira sa isang edad ng laganap na tensions, at ito ay ipinahayag kahit na sa pustura: leeg stretch pasulong, balikat literal cramped bilang kung bawat minuto paghihintay para sa mga pag-atake. Hindi nakakagulat, may mga isang masakit na kondisyon sa background kaya marami stress. Ngunit isang regular na nagpapatahimik massage ng leeg at balikat ay magagawang upang literal na magdala pabalik sa buhay!

Una kailangan mo upang agad na ilarawan ang line na lampas na kung saan ito ay hindi kinakailangan upang pumunta - manual massage trust ay maaari lamang nakaranas ng isang kwalipikadong espesyalista. Lahat ng bagay na ay tapos na sa labas ng pagkakaibigan, o isang kamag-anak, o sa antas ng self-massage ay isang nakakarelaks na masahe ng leeg at balikat, ito ay hindi gaanong epektibong, ngunit para sa mahigpit na tinukoy na layunin. Kaya, ang mga karaniwang patakaran ng massage: Huwag tumingin para sa at tiyak na hindi upang mabatak kabastusan node. Huwag itulak, huwag subukan na "twist" ang kalamnan. Mga nakakarelaks na massage function, ito ay nagdaragdag sa sirkulasyon ng dugo, na nagreresulta sa malambot na tissue mapupuksa ang labis na stress, puspos na may oxygen. Pinahusay na daloy ng dugo relieves ang pakiramdam ng pagkapagod.

Paano upang massage ang iyong leeg, kung walang isa upang ipagkatiwala ito mahalaga na proseso? Upang makapagsimula ay upang malaman ang isang simpleng pamamaraan ng paghaplos. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa kahit sa paglipas ng mga damit, dry mga kamay nang walang anumang karagdagang mga kagamitan, na kung saan ay kung bakit maaaring natupad isang hiwalay na balikat at leeg massage sa anumang oras kung kinakailangan. Halimbawa, sa trabaho, literal sa loob ng limang minuto, maaari mong ibalik ang ginugol puwersa, ibalik sa kalusugan, kung masigla kuskusin collar zone. Ang isang maliit na lihim: sa kumuha alisan ng pag-aantok, mahina at malumanay hadhad kanyang leeg likod at sa gilid, at isang mas masiglang gasgas tainga, literal na liwanag reds - ito knocks ang biglaang gumiit upang matulog. Rubbing leeg ay mas mahusay na upang ihinto ang hitsura ng isang maayos na init, ngunit maaari mong massage ang balikat at bago ang ilaw nasusunog sa malambot na tisyu.

Light leeg at balikat massage ay ginanap gasgas, pag-tap at shrinkable paggalaw. Bukod dito, dapat mong simulan na may gasgas, pagkatapos ay bahagyang promyat balikat, leeg, at dito ito ay hindi kinakailangan upang masahihin at pag-tap masyadong. Neck sapat na gasgas ang buong ibabaw ng palad, mas malubhang epekto ay maaari lamang pinagkakatiwalaan ay isang kwalipikadong masahista. Ang mga dahilan para pag-iingat na ito ay lubos na nabigyang-katarungan, sa leeg may mga malalaking vessels ng dugo, at ay matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat. Ang carotid arterya at mahinang lugar Vienna ay hindi protektado ng mga buto, tulad ng mga malalaking vessels sa dibdib, leeg at balikat massage amateur kamay ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Matinding pag-iingat ay dapat na prominaetsya leeg mula sa likod, pinsala magpalakas ng loob endings maaaring ilapat sa isang awkward push, at kung ikaw ay mayroon ng isang osteochondrosis ng cervical spine, ito ay pinakamahusay na upang makalimutan ang tungkol sa mga hakbangin.

Mahusay na mga resulta ay nakakamit na may isang iba't ibang mga masseurs, kailangan mo lamang upang piliin ang mga pinaka-angkop para sa iyong modelo. Mga rollers, mga bola, mga espesyal na masahe figure - ang lahat ng ito ay tumutulong upang makapagpahinga. Ito ay siniyasat na pagkatapos ng massage sa balikat ang kanilang mga sarili ay unatin, mayroong isang malinaw at tamang pustura. Dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan mamahinga ang mga bisita, ang higpit mawala nerve endings. Mahabang Ito ay walang lihim na ang dahilan ng pananakit ng ulo ay maaaring maging lamang sa labis na tensyon ng kalamnan sa balikat at leeg.

Electrical mga aparato para sa massage-daan sa mas mabilis at relieves paninigas epektibo. Kung minsan tila sa kahabaan ng balikat sa leeg ay stretch string, para sa kung saan ang isang tao pulls patuloy - ay ang pinaka matingkad na patotoo sa massage, at ang pakiramdam na gusto kong kumuha alisan ng mabilis. Kamay sa kanilang sarili katutubo iginuhit upang kuskusin ang kumikirot na lugar, upang ang mga katawan ng sa amin kahit na ang mga signal na massage ay kinakailangan. Ito ay nananatiling lamang upang makinig sa mga signal at mapupuksa ang mga kakulangan sa ginhawa.