Kaunti tungkol sa kung paano hindi makakuha ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay ang pinakamagandang panahon sa buhay ng isang babae. Ito ay isang kamangha-manghang oras kapag nagsimula ang isang bagong buhay sa loob niya. Ngunit napakadalas na ang mga masayang araw ay nagiging malungkot mula sa katotohanan na ang isang babae ay dumadaan, kung paano hindi makagawa ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis at panatilihin ang kanyang tayahin.

Para sa karamihan, ang gayong kabagabagan ay walang batayan, ngunit para sa isang taong kinakatawan nila ang isang tunay na problema. Ang mga babae ay hindi nais magkaroon ng isang napakalaking pagtaas sa timbang. Ang pagbubuntis ay nagpapahiwatig na karaniwan ay hindi mas mababa sa 10 at hindi hihigit sa 12 kilo. Ngunit ang halaga na ito ay indibidwal para sa bawat isa. Kung bago ang simula ng pagbubuntis ang babae ay may kakulangan ng timbang sa katawan, at pagkatapos, siya, marahil, ay makakakuha ng higit pa. O kabaligtaran. Ngunit sa alinman sa mga kaso para sa buong pagbubuntis, maaari kang magdagdag ng timbang na hindi bababa sa 9 at hindi hihigit sa 14 kilo. Talaga, ang timbang ay nasa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Sa unang 12 linggo, ang dagdag na masa ay dapat na hindi hihigit sa dalawang kilo, at sa susunod na 400-500 gramo bawat linggo.

Paano hindi makakakuha ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis at kung ano ang mapanganib? Ang sobrang timbang ng katawan ay maaaring maging sanhi ng mga problema hindi lamang para sa hinaharap na mommy, kundi pati na rin para sa bata. Ito ay nagiging mas mahirap para sa mga kalamnan na magtrabaho, ang sirkulasyon ng dugo ay nagsisimula upang masira, at ang malubhang oxygen na gutom sa isang bata ay maaari ring bumuo.

Hindi ito maaaring sabihin na ang timbang at pagbubuntis ay may kaugnayan sa bawat isa, ngunit ang katunayan na ang isa ay nakakaapekto sa isa ay lubos na totoo. Ano ang maaaring sanhi ng isang matinding pagtaas sa timbang kapag nasa posisyon ka? Sa unang kalahati ng pagbubuntis, kung ang isang babae ay walang problema
Ang mga bato, ang labis na timbang ay nai-type nang direkta dahil sa malaking bilang ng Kumain ng pagkain. Pinipigilan ng karamihan ang pagtingin na kung ikaw ay nasa estado na ito, kaya kailangan ng dalawang beses na mas malaki. Ngunit malayo ito sa kaso. Ang isang buntis ay isang daang dagdag na calories sa unang tatlong buwan, at tatlong daan sa pangalawa o pangatlo. Ang lahat ng ito ay depende sa kung paano ang mga babae na ginamit upang kumain bago pagbubuntis.

Halimbawa, maaari kang tumawag ng dagdag na baso ng gatas o isang saging na may isang pagawaan ng gatas, ayon sa pagkakabanggit. At maliwanag na kapag sinasagot ang tanong kung paano hindi makakakuha ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis, hindi maaaring irekomenda ng isang tao ang pagsunod sa mga diyeta, sapagkat ito ay maaaring makakaapekto sa kasunod na kalusugan ng ina at anak. Ang pagkain ay dapat maging timbang, magkakaiba at sapat. Sa pangkalahatan, hindi dapat maging labis, ngunit mahigpit na mahahadlangan ang mga mahigpit na paghihigpit.

Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong din upang makayanan kung paano hindi makakuha ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis at mapanatili ang orihinal na anyo nito. Gayunpaman, hindi kaagad binabago ang kanilang mga gawi. Kung ikaw ay laging nakaupo bago ang pagbubuntis, hindi mo na kailangang magsimulang maglakad sa gym, ibig sabihin, subukan na gumawa ng up para sa kung ano ang napalampas. Ang pinakamahusay na paraan sa kasong ito ay pagpunta sa isang espesyal na paaralan para sa paghahanda para sa panganganak, na may mga espesyal na kurso ng himnastiko at paghinga para sa mga buntis na kababaihan.