Hardness attaches sa nutrients buto na nakapaloob sa mga pagkain

Musculoskeletal sistema ay ang pundasyon ng katawan. Ang balangkas ay pinoprotektahan ang mga indibidwal na mga bahagi ng katawan mula sa pinsala, kaya mula sa kanyang estado ay depende sa ang sigla ng tao bilang isang buo. Sa artikulong ito tinitingnan namin ang mga bahagi ng buto, lalo na ang kanilang mga istraktura at mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang pag-unlad at pag-unlad.

Mga Tampok ng istraktura ng buto

Bone ay isang uri ng nag-uugnay tissue. Binubuo ito ng pinasadyang mga cell at isang malaking bilang ng mga selula na substansiya. Sama-sama, structure na ito ay parehong malakas at nababanat. Hardness ay nagbibigay sa mga buto, lalo na ang mga specialized cells - osteocytes. Mayroon silang isang mayorya ng protrusions, at sa pamamagitan ng kung saan ay interconnected.

Biswal na makahawig osteocytes network. Pagitan ng mga selula na substansiya ay isang may kakayahang umangkop na batayan para sa tisyu ng buto. Binubuo ito ng mga protina collagen fibers, mineral base.

ng mga buto

Ika-apat ng kabuuang chemical komposisyon ng buto ay tubig. Ito ay ang pundasyon para sa daloy ng lahat ng metabolic proseso. Hardness i-attach buto tulagay sangkap. Ito kaltsyum, sosa, potasa at magnesiyo, at posporus compounds. Ang kanilang mga porsyento ng nilalaman ay 50%.

Upang patunayan ang kanilang mga halaga para sa ganitong uri ng tela, maaari kang magsagawa ng isang simpleng karanasan. Para sa layuning ito, ang mga buto ay dapat na ilagay sa hydrochloric acid solusyon. Bilang isang resulta, mineral sangkap dissolved. Ang buto sabay na naging kaya nababanat na ito ay maaaring nakatali sa isang nat.

25% ng mga kemikal komposisyon up organic matter. Sila ay kinakatawan ng elastic protina collagen. Siya ay nagbibigay sa tissue pagkalastiko. Kung calcined buto sa mababang init upang matuyo tubig at organic na mga sangkap sunugin. Sa kasong ito, ang buto makakuha ng hina at maaaring mahulog hiwalay.

Ano ang sangkap bigyan buto katigasan

Ang kemikal komposisyon ng buto pagbabago sa buong buhay ng isang tao. Sa murang edad ng ito ay pinangungunahan ng mga organic na mga sangkap. Sa panahong ito, ang mga buto ay may kakayahang umangkop at malambot. Samakatuwid, ang balangkas ay maaaring maging baluktot, nagiging sanhi ng kapansanan pustura pamamagitan ng hindi tamang ayos ng buong katawan at labis na naglo-load. Balaan na marahil ay may sistema ehersisyo at pisikal na aktibidad.

Sa paglipas ng panahon ay nagdaragdag ang halaga ng mga buto mineral asing-gamot. Kasabay mawalan sila ng kanilang pagkalastiko. Hardness i-attach buto mineral asing-gamot, na naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo, posporus at fluorine. Ngunit labis na stress ay maaaring humantong sa isang paglabag ng integridad at fractures.

Calcium ay lalong mahalaga para sa mga buto. Masa nito sa mga tao ay 1 kg sa babae at 1.5 kg para sa mga kalalakihan.

Ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa katawan

99% ng kabuuang kaltsyum ay matatagpuan sa mga buto, na bumubuo ng isang matatag frame balangkas. Ang natitirang porsyento ay bumaba sa dugo. konstruksiyon Ito ay isang macrocell ngipin at buto materyal, isang kinakailangang kondisyon para sa kanilang paglago at pag-unlad.

Sa mga tao, kaltsyum ay din regulates ang kalamnan tisyu, kabilang ang mga puso. Sama-sama na may magnesiyo at sosa vliyat ito sa antas ng presyon ng dugo, at isang prothrombin - kanyang clotting.

Calcium antas din ay depende sa activation ng mga enzymes na nagpapatakbo neurotransmitter synthesis mekanismo. Ito biologically aktibong sangkap, sa pamamagitan ng kung saan ang pulso transmisyon mula sa mga cell ng nerbiyos tissue na kalamnan. Ito macro elemento ay nakakaapekto rin sa ang activation ng isang bilang ng mga enzymes na may iba't ibang mga pag-andar: ang paghahati ng biopolymers, taba metabolismo, synthesis ng amylase at maltase.

Calcium pinatataas ang pagkamatagusin ng ang ibabaw ng cell yunit, sa partikular ng kanilang mga membranes. Ito ay napakahalaga para sa transportasyon ng mga iba't-ibang sangkap at mapanatili ang homeostasis - palagiang pagdating ng panloob na kapaligiran.

malusog na pagkain

Tulad ng iyong nakikita, ang kakulangan ng kaltsyum sa katawan ay maaaring humantong sa mga seryosong paglabag sa kanyang gumagana. Araw-araw ng isang bata ay dapat ubusin ang tungkol sa 600 mg ng substansiya, ang isang tao - 1,000 mg. At para sa mga buntis at dibdib-pagpapakain, figure na ito ay dapat na nadagdagan at isang kalahati sa dalawang beses.

Ano ang mga pagkain ay mayaman sa kaltsyum? Una sa lahat, ito ay isang iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas: kepe, fermented lutong gatas, kulay-gatas, cottage cheese ... At ang pinuno sa kanila ay mahirap cheeses. At ito ay hindi ang halaga ng kaltsyum, ngunit sa kanyang form. Ang mga produkto ay asukal ng gatas - lactose, na nag-aambag sa isang mas mahusay na pagsipsip ng chemical element. Ang halaga ng kaltsyum ay depende sa taba nilalaman. Ang mas maliit na ang bilang, ang mas maraming ng mga ito sa produkto ng pagawaan ng gatas.

Mayaman sa kaltsyum at gulay. Ito spinach, brokuli, repolyo at kuliplor. Sa mga pinaka-mahalagang mga mani ay almonds at Brazil. Ito kamalig ng kaltsyum - poppy seed at linga. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin bilang isang raw o sa anyo ng gatas.

Dagdagan ang antas ng kaltsyum din nag-aambag sa pagkain ng wheat bran at baking ng buong trigo harina, toyo keso, at gatas, perehil dahon, dill, balanoy at mustasa.

pangit sintomas

Kung paano ang kilala mo na kaltsyum sa katawan ay hindi sapat para sa kanyang normal na pag-unlad? Panlabas na manifestations ng ito ay kahinaan, pagkamayamutin at pagkapagod, pagkatuyo ng balat, kuko hina. Kapag may ay isang malubhang kakulangan ng kaltsyum bukbok, cramps, sakit at onemenenie hita, may kapansanan sa dugo clotting proseso, nabawasan kaligtasan sa sakit, tachycardia, katarata-unlad, pagkamaramdamin sa mga madalas na buto fractures. Sa naturang mga kaso ito ay kinakailangan upang magbigay ng dugo at upang simulan ang paggamot kung kinakailangan.

Kaya, ang katigasan ay nagbibigay sa mga buto ng kanilang mga bahagi mineral. Una sa lahat, ito ay isang asin, na naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo at posporus.