Ang Dolinova simulator: review. Mga Aralin sa Dolinova simulator

Compact simulator, ang pag-imbento Nicholas Dolinova - dalawang nababanat kurdon at apat na handle para sa mga kamay at paa. Nilagyan ng isang fitness machine mount system. Narito ang isang simpleng disenyo. Gayunman, sa kabila ng katotohanan na siya ay lumitaw relatibong kamakailan lamang, oras na simulator upang makakuha ng katanyagan at pagkilala. At hindi na walang dahilan. Pagkatapos lamang ng 8 - 10 minuto ng araw-araw na gawain, at maaari kang makakuha ng alisan ng dagdag na 10 kg.

Paglalarawan at operasyon

Ang prinsipyo ng operasyon ay ang mga sumusunod: kasinungalingan sa iyong likod at i-lock ang mga arm at mga binti sa loop. Ang simulator ay kahawig ng isang bagay velobegovoy. Ang simulator Dolinova nailalarawan sa na ito ay ginagamit sa tinatamad na posisyon, at ang mga diskarte ng mga kamay at paa kilusan ginagaya pagbibisikleta. Siya ay mahusay na gumagana at sakit ng kalamnan at sa parehong oras na kasangkot sa trabaho at mahirap kalamnan. Dahil sa nadagdagan ang kanilang pangkalahatang tono at maaari kang makakuha ng isang maliit na paghihigpit ng zone problema. Bilang isang resulta ng mga ito komprehensibong exercise calories burn mo 4 na beses mas mabilis, na nag-aambag sa mabisang pagbaba ng timbang.

Upang i-install ang simulator ay dapat na secured sa baywang hook, na tinustusan sa kit, sa lugar kung saan ang mga nakaplanong ehersisyo. simulator Ang kailangan lang naka-attach sa hook. Bilang karagdagan, maaari itong nag-hang sa pinto hawakan ng pinto.

Upang magkasya ang mga session sa simulator Dolinova? Exercise Maaari lahat mula sa 4 na taong gulang at katandaan. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan, kahit na ang mga taong hindi kailanman play sports, makipag-usap sa mga simulator lamang positibo.

Dolinova simulator ay dinisenyo sa paraan na sa loob ng maikling panahon nagtrabaho ang lahat ng mga kalamnan ng katawan, ngunit isa sa pamamagitan ng isa. Samakatuwid, ehersisyo ay hindi maging sanhi ng matinding pagkapagod. Ang pangunahing pasanin ay bumaba sa mas mababang bahagi ng press, puwit, hips, ankles, binti at tuhod. Kaya siya ay nabubuhay at ang kanyang pangalawang pangalan - "simulator para sa pag-unlad ng magkasanib na Dolinova".

Gamitin para sa kasukasuan

Magrekomenda simulator at orthopedists, kinukumpirma ang pagiging epektibo nito. Bilang pagsasanay nagpapakita, pagkatapos ng 3 - 4 na linggo ng pagsasanay passes joint sakit. Iyon ay mapawi ang sakit? Physiotherapy. Sa mga sakit na ito mahalaga na lamang magsagawa ng pagsasanay na kung saan ang joints ilipat hangga't maaari, ngunit puno kakaunting hangga't maaari.

Ito ay ang tampok na ito ng ehersisyo: upang maalis ang pasanin sa aching joints. Dolinova simulator ay mahusay para sa layuning ito, dahil ang katawan habang nag-eehersisyo ay bilang kung sa kulungan. At magkasanib na pag-unlad ay tumatagal ng lugar sa isang mababang timbang, mayroong isang panganib ng pinsala ay ibinukod.

Ang mga resulta ng pagsasanay simulator

Paano epektibong simulator Dolinova? Mga Review magmungkahi na ang regular na ehersisyo:

• magresulta sa kalamnan tono;
• dagdagan ang kakayahang umangkop ng joints;
• mapabilis ang metabolismo;
• mapabuti ang kabuuang pagbabata;
• palakasin ang puso system;
• alisan ng labis na timbang.

Ang simulator "Mawalan", tulad ng ito ay tinatawag na, ay makakatulong upang makamit ang mahusay na pisikal na hugis, mawawala ang timbang at palakasin ang kalamnan. Maraming mga notice pagkatapos ng klase pakiramdam mas mahusay at mas energized.

bentahe simulator

Upang mapanatili ang mabuting pisikal na hugis mini Dolinova simulator simpleng hindi maaaring palitan. At hindi na walang dahilan. Para sa isang maikling panahon, lamang 8 - 10 minuto ng pagsasanay, na-load na may halos lahat ng mga kalamnan:

• puwit at binti kalamnan - maganda at payat mga binti ;
• direkta at pahilig na kalamnan ng tiyan - isang patag na ang tiyan;
• dibdib kalamnan - tightened at firm suso;
• kalamnan ng arm at likod - Bituin ng isang tamang pustura.

Dagdag pa rito, laban sa background ng kaniyang "mga kapatid" simulator ay may isang bilang ng mga kalamangan:

• kadaliang mapakilos - binubuo / unfolds sa isang paggalaw, maaari mong gawin sa iyo sa bakasyon;
• pinakamababang oras ng trabaho - wala simulator sa 10 minutong ehersisyo Hindi magdadala ang gayong mga resulta;
• sa kaligtasan at tahimik;
• angkop attenuated sakit at mga bata mula sa 4 na taon.

Paano epektibong simulator "Mawalan ng timbang"?

Ay kayang abutin ipinahayag imbentor ng mga resulta? Oo. Ito ay posible upang makamit tulad patotoo bilang pagbaba ng timbang ng 10 kg sa isang buwan. Ngunit sa kumbinasyon sa pagkain. Iyan ay kung ano ang nutritionists sabihin. Ayon sa kanila, para sa pagkawala ng 500 gramo ng taba kailangan mo na magsunog ng 3500 calories. Samakatuwid, ang isang maikling sampung minutong pagsasanay ay dapat na pinagsama sa isang mababang calorie diyeta. Sa kasong ito, pagsasanay sa simulators Dolinova magdala ng isang makabuluhang pagbaba sa ang lakas ng tunog at pagbaba ng timbang.

diyeta

Regular na pagsasanay at mababang-calorie pagkain - at ang nais na resulta ay garantisadong. Upang makamit ang layunin na ito ay kinakailangan upang limitahan ang harina at matamis. Gayundin, isaalang-alang ang payo ng mga nutritionists:

• 2 liters ng carbonated inuming tubig sa buong araw;
• hindi kasama ang alkohol at carbonated inumin;
• kumain ng maliliit na pagkain ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw;
• kitid ng asin;
• spices idinagdag sa pagkain, nagpo-promote ng taba burning.

Sa kumbinasyon na may isang espesyal na proseso pagkain slimming nagiging mas mabisa. Sa karagdagan, tamang nutrisyon at regular na ehersisyo i-activate ang metabolismo, ayon sa pagkakabanggit, mapupuksa ang toxins. Ang ganitong mga isang hugas epekto kapaki-pakinabang para sa pagkukumpuni at pagbabagong-lakas ng katawan.

Lamang ng ilang mga araw mamaya ay nadama ang isang pag-akyat ng lakas at pagtaas pagtitiis. Iyan ay kung ano ang mga sinasabi umayon sa diyeta at pinili para sa kanyang Dolinova training simulator. Mga Review magmungkahi na ang regular na ehersisyo sa panahon ng buwan na nakatulong sa kumuha alisan ng mula 7 hanggang 10 kg. Magandang mga resulta para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Ay hindi ito? Ano ang halaga ay kaya mabisa at kapaki-pakinabang na simulator?

Ang halaga ng simulator

Presyo simulator online na tindahan mula sa 4,000 sa 7,000 Rubles. Noong panahon ng fitness machine stock maaaring mabili sa isang makabuluhang discount ng 57% - para sa 2997 Rubles. Gastos at paghahatid beses nag-iiba ayon sa rehiyon. Sa average, ang transportasyon ay tinatayang 300-3000 rubles.

magsanay

Dapat mong simulan ang pagsasanay na may light workout. Ito ay ihanda ang mga kalamnan sa load. Lumalawak pagsasanay ay maaaring maging napaka-simple: squatting, baluktot ang katawan, paglukso ng lubid. Basic pagsasanay, na kung saan ay isang simulator, na kilala sa lahat at medyo simple:

• "Bisikleta";
• tumatakbo na may tuwid na mga binti;
• sabay-sabay na pag-aangat ang mga binti up.

At ito ay memorable para sa ang katunayan Dolinova fitness machine - ehersisyo ay maaaring pinili, mag-eksperimento sa mga ito. Halimbawa:

• Sa gilid nito. Hindi nagsasabi ng totoo sa iyong kaliwang bahagi at itaas ang iyong kanang binti. At vice versa.
• Sa likod. Ang unang pagpipilian - isang tradisyunal na bisikleta. Pangalawa - parehong pagbaluktot at extension ng parehong mga binti.
• Sa may tiyan. Kasinungalingan sa iyong tiyan at i-on na itaas ang kaniyang kanan at kaliwang binti. At vice versa. Ang isa pang pagpipilian - ang sabay-sabay na pagtaas ng parehong mga binti.
• Bumalik sa simulators. Magsuot ng loop sa kamay. Sa isang leg upang ilagay sa dalawang mga hinges. Hands-dissolve sa kamay. Kamay ay maaaring konektado sa tuktok at front leg binawi.
• Gamit ang weights. Magsingit ng paa sa loop. Sa kabaligtaran dulo ng kurdon upang ayusin ang bigat (dumbbell, isang bote ng tubig na may buhangin pack).

Ang pangunahing panuntunan ng pagsasanay:

• Umupo tuwid, hindi over-straining kalamnan, at hindi ka dapat yumuko magkano. Ang katawan ay relaxed, magpose ang pinaka-natural.
• Sinusubukang upang kagaanan ng klase, huwag ilagay ang iyong timbang sa katawan sa iyong mga kamay - huwag pinagmanahan ang mga ito.
• Sa panahon ng ehersisyo, siguraduhin shoes sneakers. Damit ay dapat na kumportable.
• Hininga control. Feeling pagod ay maaaring gumawa ng isang maliit na (minuto - dalawa) break.
• Taasan at pabagalin ang bilis sa bawat 3-4 minuto session.

Mga nagsisimula ay maaaring magsimula sa isang ilang minuto ng pagsasanay, paggawa ng 3 beses sa bawat linggo. Unti-unti dagdagan para sa 2-3 minuto sa silid-aralan. Kinakapos upang dagdagan ang load - hanggang sa 40 minuto.

Mga review ng mini-simulator

Maraming mga sanggunian patunayan ang pagiging epektibo ng mga ito mini-simulator. Halos lahat ng tao nagsasabi na ang bahay ay mas kumportable upang sanayin kaysa sa isang gym. Lalo na matatanda ay nahulog tulad ng simulator Dolinova. Mga Review ng kanilang suporta, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang makakuha ng mapupuksa ang sakit sa joints. Marami sa kanila iniulat makabuluhang pagpapabuti: nagkaroon ng kasiglahan, naging mas malakas na pagtulog, mas mababa nakakapagod na. At, siyempre, ay umaakit sa demokratikong halaga ng simulator.

Ano ang mga resulta ng mga taong nagpasya na mawalan ng timbang at bumili ng simulator Dolinova? Mga Review isaad na ito ay hindi mahirap na gawin, halos hindi pakiramdam pagod. Gayunpaman, kahit na walang pagdidyeta timbang napupunta. Sa average, 4 hanggang 7 kg sa bawat buwan. Maraming mga tao limitahan ang kanilang paggamit ng pagkain at harina isang maliit na pag-aayos ng pagkain, ay may nakakamit pambihira resulta. Makabuluhang pinabuting kalusugan, ay naging isang kaakit-akit figure at, pinaka-mahalaga, ito kinuha higit sa 10 kg ng labis na timbang.