Talamak nakakapagod na sindrom sintomas.

Kung sa tingin mo pagod at mahina, na kung saan, bilang ito tila sa iyo, hindi kailanman magiging - ito ay nangangahulugan na ikaw ay very much overworked. Ang ganitong mga isang estado pagkatapos ng isang nakapapagod at mahirap trabaho at kawalan ng tulog, anyway, maraming naranasan. Karamihan sa mga madalas, ang pakiramdam na napupunta ang layo pagkatapos ng isang buong pagtulog at pahinga. Kung, gayunpaman, ang mga tanda ay nanatili, kaya ang katawan ay nais na sabihin sa amin ang tungkol sa kanyang sakit.

Sanhi.

Pagkatapos ng paghihirap ng isang viral na pag-atake ng sakit ay madalas na tinatawag CFS o talamak nakakapagod sindrom, ang mga sintomas nito ay maaaring iba-iba. Gayundin, madalas na pagkapagod ay maaaring idulog sa malubhang sakit - sakit sa atay, anemia, kanser, diabetes, labis na katabaan, sakit sa buto, at ilang mga iba. Kapag tumatanggap ng tiyak na mga uri ng mga gamot, tulad ng ubo, sipon, iba't-ibang hypnotics, anti-allergic na gamot at contraceptives, pagkapagod bilang isang pangalawang epekto ay maaaring mangyari. Isa sa mga pangunahing dahilan para sa kung saan mayroong talamak nakakapagod na, ay sa pagtulog, o diyeta, mababang mood, depresyon, apprehension o pagkabalisa disorder.

Typical tagapagpahiwatig ng CFS.

Kung isinagawa pagkatapos ng isang bakasyon o isang weekend, hindi mo pakiramdam nagpahinga, kung nag-aalala ka tungkol sa isang matagal na estado ng pagkaubos mo, pagkatapos ikaw ay may upang pumunta sa doktor.

Ang syndrome ng talamak nakakapagod na, sintomas ng na kung saan ay lubos na naiiba, ipinahayag sa form:

- Ang pagod ng estado,

- problema sa pagtulog,

- pananakit ng kalamnan,

- pananakit ng ulo,

- nabawasan kakayahan upang tumutok,

- matinding pagkahapo.

Marami sa mga sintomas na ito ay katangian ng iba pang mga sakit, kaya ang iyong doktor ay maaaring mahirap upang magtatag ng tamang diagnosis.

Paano ko haharapin ang mga sakit na ito?

Magtakda ng isang tiyak na mode ng araw, maayos gagastusin kanilang oras. Upang hindi upang simulan ito sa isang Nagmamadali, kumuha ng up ng isang maliit na mas maaga. Kailangan matulog ang pinakamainam na halaga ng oras. Kung sa tingin mo ng isang pagnanais na magtrabaho, ang ibig sabihin nito ang lahat ng bagay, oras na upang makakuha ng hanggang sa ay hindi arisen talamak nakakapagod sindrom, ang mga sintomas nito ay maaaring maging unpredictable. Mga tinedyer sa kanilang mga mabilis na tulin ng lakad ng buhay, pati na rin ang mga matatandang tao kapaki-pakinabang na pag-idlip. Kailangan mong piliin ang naaangkop na mode para sa mga self catering. May isang tao na kailangan para sa mas mahusay light snack, habang ang iba ay hindi maaaring gumana nang walang isang mabigat na pagkain, at ang mga kadahilanang ito bawat tao ay dapat isaalang-alang ang kanyang sarili.

Huwag simulan ang paninigarilyo kung hindi mo pa sinubukan ito ay hindi. Subukan upang mahanap ang isang paraan para sa mga aktibong relaxation - isang lakad sa sariwang hangin, pagbabasa libro, pakikinig sa tahimik na musika, ang pagbigkas ng panalangin, ang lahat ng ito ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kalmado. Para sa mga layuning ito, maaari mo ring ipakita ang sarili nito sa isang mabuhangin beach, sa mga bundok, sa isang barko na naglalayag sa kalmado ibabaw ng dagat.

Ang iyong mga aksyon sa ang isyu: talamak nakakapagod na, paggamot?

Sa kasong ito, maaari mong makita ang isang doktor, siya ay upang matukoy ang sanhi ng pagkapagod, ay humawak ng isang espesyal na eksaminasyon, pagsusuri o magtalaga ng tiyak na diagnosis. talamak nakakapagod sindrom, ang mga sintomas ng na kung saan ay lubos ibang, ay maaaring tratuhin na may tradisyonal na gamot. Ang ganitong paraan ay, sa ilang mga lawak, din ng tulong upang mapabuti ang iyong kondisyon.

Ilang mga tip sa kung paano haharapin ang mga talamak nakakapagod:

- Ehersisyo, Exercise;

- hindi makakuha ng nababato sa kanilang bakanteng oras, makakuha ng isang libangan;

- pumunta sa teatro, exhibition, mga pulong sa mga kaibigan;

- Alamin kung paano makilala kung ano ang Iniistorbo sa iyo, at subukan upang malutas ang kanilang mga problema;

- subukang mag-relaks: gawin masahe o pagmumuni-muni;

- iwasan ang paggamit ng gamot na pangpatulog, dahil ito ay may side effect;

- huwag uminom ng alak at itigil ang paninigarilyo.

At ang lahat ay dapat nababagay.