Paano gumawa ng isang dumbbell sa bahay? praktikal na payo

Gusto mong magkaroon ng isang maganda ang katawan, ngunit pagpunta sa gym, kumuha ng masyadong maraming oras at pera? May ay isang alternatibo - isang klase na may ang tumitimbang na ng bahay. Kahit na ito ay dapat ay mapapansin na ang pagbili ng dumbbells at barbells, masyadong, ay nagkakahalaga ng isang maglinis sum. Ang susunod na tanong ay: "Paano gumawa ng isang dumbbell sa bahay?". Upang makakuha ng mga kinakailangang kagamitan, kailangan mo ng hindi kaya magkano: latagan ng simento, buhangin, walang laman na bote, ang karaniwang haba ng bakal pipe, metal lata.

Upang magsimula, matukoy kung magkano ang timbang na kailangan mo dumbbells. Kung kailangan mo ng mga tool mula sa 0.2 kg sa 1 kg, at pagkatapos ay upang magpasya sa kung paano gawin dumbbell sa bahay, ay magiging sapat na upang kumuha ng isang maliit na bote plastic at punan na may tubig o buhangin. Para sa isang kaunti pa timbang, magdagdag ng isang maliit na buhangin tangke ng tubig at isara ang talukap ng mata mahigpit. Para sa mga aralin ay maaari mong gamitin ang dagdag na mahaba ang lata sa anumang nilalaman. Ang kanilang timbang ay karaniwang naka-print sa packaging.

At kung paano gawin dumbbell sa bahay, kung kailangan mo ng higit sa isang matatag na timbang, tulad ng 2-6 o kahit 8 kg? Ito ay mangangailangan ng kaunti pa pagsisikap. Take 4 metal lata, halimbawa, mula sa pintura, punan ang dalawa sa kanila na may latagan ng simento mortar, idikit sa ito solusyon piraso metal pipe. Alagaan na ang pipe ay tirik. Pagkatapos ng solidification ng solusyon, ulitin ang pagpapatakbo para sa iba pang mga bahagi ng tubo. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng dumbbells dapat mapamahalaan ang may pag-iingat, huwag itapon ang mga ito nang husto sa sahig dahil ang kongkreto - mabigat na bagay-bagay, ngunit marupok, maaari itong mabasag o masira. Hindi sinasadya, katulad na ginawa baras. Dumbbells ay nangangailangan ng maikling handle at mababang timbang, at para sa baras pick up ng isang mahabang pipe at ang malaking bangko.

Ano ang maaari palitan ang dumbbell, kung ang mga kamay ay hindi ang latagan ng simento slurry at ang iron pipe? Tumulong sa plastic bottles ng tubig o iba pang mga excipients, halimbawa, sa parehong buhangin. Pumili ng kanilang timbang, depende sa ehersisyo. Ito ay hindi palaging isang anyo ng bote ay kumportable at angkop para sa mahigpit na pagkakahawak. Maaari mong i-pick up ang mga plastic na lalagyan, na kung saan ay mayroon ng isang panulat sa iyong disenyo. Ang isa pang pagpipilian para sa paglutas ng tanong ng kung paano gawin ang dumbbell sa bahay ay ang paggamit ng mga bote stacked sa isang solid bag na may matibay handle. bag na ito ay maaaring gamitin sa pamamagitan ng pagsasagawa pag-aangat dumbbells sa iyong dibdib, sa pagtupad ng iba't ibang uri ng mga kable. Kung kailangan mo upang maisagawa ang weighting pagpindot mula sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon, ito ay mas mahusay na gumamit ng isang malawak na, ngunit hindi masyadong mataas na bag na may isang maikling hawakan.

Kung mayroon kang isang kaibigan ng isang manghihinang, maaari mong gawin itong isang order para sa produksyon ng mga home-made dumbbells. Upang gawin ito siya ay kailangang maikling pagputol ng pipe at sheet bakal. Ang espesyalista ay magagawang upang i-cut ang iyong sarili metallic lupon ng iba't ibang diameters at gumawa ng mga butas sa mga ito. Ito ay lamang ay may upang linisin ang mga ito. Huwag kalimutan na mag-order ng isang espesyal na kandado na idaraos ang pancake sa ang hawakan.

Umaasa kami na ang mga tip ay makakatulong sa iyo upang gawin ang mga kinakailangang kagamitan, at pagkatapos ay maging may-ari ng isang maganda ang katawan!