Ano ang dapat gawin upang ang kalsada ng pagkain sa tag-araw?

Tag-init - isang oras para sa libangan, bakasyon at paglalakbay. Pupunta sa isang biyahe, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga detalye: gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kinakailangan, upang mangolekta ang unang aid kit at, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa mga stock ng mga probisyon. Ngunit sa tag-init ng napapanis na pagkain, lalo na kung ikaw ay may isang mahabang paraan upang tren. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang piliin ang mga produkto na naka-imbak para sa isang mahabang panahon at nang walang pagpapalamig. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pamilya na may mga bata, dahil para sa kanila, ang kalidad at pagiging bago ng pagkain ay mahalaga sa lahat. Kaya gawin upang ang kalsada ng pagkain upang kumain on the go sa tren o bus?

Ang pangunahing panuntunan kapag pumipili ng mga produkto sa ang tren

Train - ito ay marahil ang pinakaligtas at pinaka-maginhawang paraan ng transportasyon. Ito ay may isang banyo, at maaari mong laging gawin ang mga tubig na kumukulo. Ngunit ang tren ay walang refrigerator, at ang kalsada ay karaniwang tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa iba pang mga mode ng transportasyon. Samakatuwid, ang pagpili ng kung ano ang na kumuha sa paraan ng pagkain, kailangan mong tandaan ng ilang mga pangunahing mga prinsipyo:

• Produkto ay dapat na naka-imbak na rin at hindi matunaw sa araw.

• Kailangan mong pumili ng pagkain na ay hindi magkaroon ng isang malakas na amoy at hindi mag-iwan ng maraming basura (hal peelings).

• Ito ay pinakamahusay na gawin sa mga pagkain na hindi nangangailangan ng dagdag na paghahanda.

At, siyempre, ito ay mahalaga upang tama kalkulahin ang dami ng pagkain.

Kung magkano ang pagkain na kailangan mong gawin?

Ito ay mahirap upang tumpak na makalkula ang mga kinakailangang halaga ng pagkain. Depende ito, una sa lahat, sa pana-panahon sa kalsada. At kung ikaw ay pagpunta sa maging higit sa lima o anim na oras, ang snack ay isang nararapat. Gayundin sa tren para sa ilang kadahilanan ito ay palaging isang magandang ganang kumain.

Ano na kumuha ng pagkain mula sa kalsada sa tag-araw, kaya hindi mo na kailangang itapon ang labis o makasira ng baon? Ang bilang ng mga produkto ay dapat na kinakalkula sa batayan ng isang kapuri-puri na menu para sa tagal ng path. Dapat itong isama sa almusal, tanghalian, hapunan at meryenda, nang walang kung saan ang tren ay hindi maaaring gawin. Ngunit, na ibinigay na ang pisikal na aktibidad sa daan ay nai-minimize at enerhiya na ginugol kaunti, ito ay mas mahusay na hindi kaanib ng isang pulutong ng mga pagkain. Lalo na dahil dagdag na pagkain - ito hindi kinakailangang pasanin. Sa isang kurot, maaari kang bumili ng isang bagay sa tren o sa bus stop.

Ang isang sample listahan ng mga produkto

Subukan upang gumuhit up ng isang magaspang na listahan ng mga pagkain na maaari mong gawin sa iyo sa tren Hayaan.

• Instant oatmeal na may pinatuyong prutas - ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa almusal. Lalo na kung sila ay naka-package na sa bag, at hindi kinakailangan tasa.

• Inasikaso keso sa mga indibidwal na packaging ay mabuti dahil maaari itong kinakain kaagad pagkatapos ng pagbubukas.

• Meat pinggan: ito ay pinakamahusay na pumili ng isang de-latang pagkain, halimbawa, i-paste sa mga maliliit na garapon. Maaari itong magamit sa isang pagkakataon. Tagahanga ng bahay cooking ay maaaring dalhin ang iyong mga burger o meatballs, ngunit kailangan nila upang kainin sa loob ng unang anim na oras ng paglalakbay. Hindi sinasadya, ito ay kapaki-pakinabang at minamahal sa pamamagitan ng maraming fried o lutong manok, ngunit ito ay pinakamahusay na mag-empake ito sa aluminum foil at magtabi para sa kinabukasan.

• Tinapay o tinapay na pita.

• Cake o cupcake. Ito ay mas mahusay na hindi gawin ang mga cake na may maliit na bahay keso o karne pagpuno. Ngunit kung ikaw talaga talagang gusto, kailangan mong kumain ng ito sa unang bahagi ng oras ng paraan.

• Kapag pumipili ng kung ano ang na kumuha ng ng pagkain sa isang mahabang paglalakbay, maaari mong tandaan tungkol sa sopas, sarsa at instant noodles. Of course, ito ay hindi ang healthiest pagkain, ngunit ang mga ito ay hindi eksakto laki sa layaw sa tag-araw, lalo na kung kailangan mo upang pumunta sa dalawa o tatlong araw.

• Sariwang gulay at prutas. Ito ay mas mahusay na hindi kumuha ng masyadong juicy (peaches o mga aprikot), sa gayon ay hindi makakuha ng durog. Sa karagdagan, sa tag-araw maaari mong palaging bumili ng mga ito sa istasyon at hugasan nang direkta sa tren.

• Para sa mga meryenda na maaari mong gawin mani, mais mga natuklap, biskwit. Sweet - pinatuyong prutas, marshmallows o cookies.

Drinks - ito ay mahalaga

Ano ang dapat gawin upang ang kalsada ng pagkain, ito ay tiyak na mahalaga. Ngunit sa isang paglalakbay, lalo na sa tag-init init, kailangan mong sundin ang tamang pag-inom ng rehimen. Samakatuwid, ang pag-inom ng tubig na walang gas ay dapat palaging magiging available. Well kumuha ng kape at tsaa sa bag, pati na rin ang pinong asukal sa mainit na inumin. Maaari mo ring makuha ang juices sa mga maliliit na mga pakete, na maaari mong inumin sa pamamagitan ng isang dayami.

Pagkalkula ng tuluy-tuloy - tungkol sa isang litro walong oras ng paglalakbay sa bawat tao. Ngunit kung ang isang mahabang paglalakbay, hindi na kailangan upang isagawa ang labis na tubig, dahil maaari itong palaging mabibili.

Na nag-aalok ng isang bata?

Mga pamilyang may mga anak ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad at pagiging bago ng mga produkto. Lalo na kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa napakaliit na, dahil para sa kanila, ang pagkain ay mahalaga sa lahat ng kahalagahan. Ano ang dapat gawin upang ang kalsada ng pagkain ang bata sa biyahe ng isang tagumpay? Kung ikaw ay isang mahabang kalsada, magiging napaka-kapaki-pakinabang na mas malamig bag, kung saan maaari kang mag-imbak napapanis na pagkain o magluto ng hapunan.

Kids ay maaaring tumagal ng sa kalsada ng ilang garapon ng sanggol pagkain. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang isang halaman o isang prutas katas maaaring mag-alok hindi lamang ang mga crumbs, ngunit ang mga bata ay mas matanda. Gayundin angkop para sa mga bata juice, cookies at, siyempre, malinis na tubig.

Dapat nating tandaan na ang maraming mga bata swayed sa transportasyon, lalo na sa tag-init. Samakatuwid ito ay mas mahusay na hindi sa feed ang sanggol kaagad bago ang kalsada. Ang isang snack ay magiging isang oras matapos pag-alis. Mas mahusay na kung ito ay isang mainit na ulam - makakatulong ito sa mas mahusay na paraan upang ilipat sa parehong mga bata at mga magulang.

junk pagkain

Tukuyin kung ano ang pagkain ay pinakamahusay na upang gawin ang kalsada, dapat itong nabanggit at mga produkto na hindi nais na kumuha sa iyo. Narito ang ilan sa mga ito.

• Pinakuluang sausage at frankfurters lumala nang masyadong mabilis. Gayundin, huwag gawin ang mga karne pie, belyashi at mantika.

• Yogurt, cottage cheese at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Magbukod lang produkto, na kung saan ipinahiwatig na sila ay naka-imbak sa kuwarto temperatura. At kailangan nilang kumain ng mas mabilis.

• Chocolate melts masyadong mabilis sa tag-araw at hindi dalhin ang anumang kasiyahan sa kalsada. Para sa parehong dahilan, hindi na kailangan upang gawin ang langis at mantikilya.

• Matamis na tubig ganap quenches pagkauhaw at walang silbi paglalakbay.

• Pinakuluang itlog at patatas madalas kumuha sa isang biyahe. Ngunit mayroon silang isang tiyak na amoy at palayawin mabilis, kaya ito ay pinakamahusay na magbigay ng mga ito.

Ano na kumuha ng bus o kotse?

Ang isang biyahe sa isang bus o kotse ay karaniwang tumatagal ng mas kaunting oras. Kaya ang tanong ng kung ano ang upang gawin upang ang kalsada ng pagkain ay hindi bilang acute. Gayunpaman, hindi katulad ng tren, ang mga produkto ay walang lugar upang maghugas. Kaya kailangan mo upang pumili ng isang bagay na maaaring mabuksan at kinakain kaagad nang walang anumang processing. Gayundin ang mga bus ay kadalasang wala kahit saan upang makakuha ng mainit na tubig, kaya ito ang nagbabayad upang stock up sa isang termos ng mainit na tsaa.

At, muli, pagmo-moderate ay mahalaga. Hindi mo na kailangang i-type ng isang pulutong ng mga produkto, dahil maraming mga bus ay nag-aalok ng isang mainit na pagkain. Ngunit kahit na ito ay hindi, ang ninanais na produkto ay maaaring binili sa tindahan sa panahon ng stop.

Ang trip pagmamay-ari ng sasakyan ay mas madali pa rin. Kung bumili ka sa ground refrigerator, pagkatapos ay maaari mong ligtas na gawin sa anumang pagkain. Isa pang bentahe ng ito trip - pagsasarili: maaari mong palaging titigil at pumunta sa tindahan o cafe.

Paano upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga mikrobyo on the go

Pag-alam na maaari mong gawin sa paraan ng pagkain, at kailangan mong isaalang-alang ang mga isyu sa kalusugan at kaligtasan. dumating sila sa unahan sa tag-araw, kapag ito ay kaya madalas na pagkalason sa pagkain.

Kung ang anumang sasakyan na paglalakbay ay magiging lubhang kailangan wipes. Kung sila ay alcohol-based, pagkatapos ay maaari sila ay wiped at isang table sa isang tren.

Kung hindi mo hugasan ang inyong mga kamay (halimbawa, sa bus), pagkatapos ay ito ay mas mahusay na stock up espesyal na antiseptic gel. Sabon na kailangan upang gamitin ang kanilang sariling, sa isip, kung ito ay likido. Gayundin sa kalsada na dapat mong gumamit ng hindi kinakailangan na pagkain.

Kaya, kung ang tamang diskarte sa pagpili ng mga produkto, ang anumang mga biyahe ay maging napaka-kaaya-aya at kumportable.