Ang pangunahing bagay sa friendship - kapatawaran

Ito ay pinaniniwalaan na ang pangunahing bagay sa friendship - ay ang kakayahang magpatawad. Sa katunayan, ito ay isang napaka-mahalagang kalidad. Posible bang mabuhay ng isang buo at makulay na buhay, kung nag-iingat sa isip ng isang pulutong ng malaki at maliit na insulto? Ang mga tao ay hindi mapagtanto kung gaano kabilis maaari kang makakuha ng alisan ng emosyonal na sugat. Ang pangunahing bagay - ay upang iwanan ang nakaraan sa nakaraan.

Bakit kailangan ninyong patawarin?

Kapatawaran - ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang isang pagkakaibigan. kakayahan na ito ay ginagawang mas madali ang buhay, strengthens kalusugan at nagpapabuti sa mood. Kung inilagay mo muna ang lahat ng retorika ng mga tao na relasyon, mayroong isang pulos praktiko side. Kaya, pang-matagalang obserbasyon ng psychologists may concluded na ang mga tao harboring isang sama ng loob, mas malamang na pakiramdam masama ang pakiramdam at humarap sa mga sakit kaysa sa mga taong gawin ang kabaligtaran pananaw. Maraming mga tao ay maaaring dalhin ito may pag-aalinlangan, ngunit ang lahat ng bagay ay may paliwanag.

Kung ikaw ay may di-karaniwang kakayahan upang patawarin mo, patuloy na ikaw ay nag-iisip tungkol sa kanilang mga hinaing. Bilang isang resulta, ang utak ay magpapadala ng dagdag impulses endocrine system, na naglalayong ang produksyon ng stress hormones. Ito ay humantong sa mas mataas na presyon ng dugo at ang isang pagtaas sa load sa mga kalamnan. Kami ay nagagalit mga tao ay madalas na may sakit ng likod at puso palpitations. Dagdag pa rito, ang stress pinabababa kaligtasan sa sakit. Kaya, maaari kang maging 1000 beses karapatan, hindi nagkukulang upang patawarin ang mga may-sala, ngunit magdusa mula sa mga ito sa iyong sarili.

Ang pagpapatawad ay hindi lamang tumutulong upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, ngunit din ginagawang mas madali upang makipag-usap sa iba. Hindi nagbabayad ng pansin sa stimuli, ang ilang mga tao ay madaling magkaroon ng mga bagong kakilala at palibutan ang kanilang sarili sa mga kaibigan. Psychologist itawag sa epektibong modelo ng pag-uugali. Ito ay nagpapahiwatig ng bantayan ang iyong sarili mula kasiya-siya saloobin at negatibong damdamin.

Ano ang kapatawaran?

Ang pagpapatawad ay isa sa mga pangunahing katangian ng isang tunay na kaibigan at isang matalinong tao. Una, sabihin maunawaan kung ano ang ibig sabihin nito. Ito ay hindi upang sabihin ang may-sala na siya ay pinatawad. Sa kasong ito, ito ay hinalinhan ng responsibilidad, at hindi mo tumagal ng isang load off ang iyong sama ng loob. Ito ay mahalaga upang ipaalam sa pumunta ng negatibong mga saloobin upang sanggahin para sa kanilang sarili sa negatibo.

Una, sabihin maunawaan kung ano ang nangyari - isang nakaraan na hindi mababago o mabubura. Kaya, dapat mong subukan upang baguhin ang saloobin patungo sa ito. Kailangan mong tanggapin ang katotohanan na galit at paghihiganti lalo na kumilos destructively lamang sa iyo. Ding natapos sa paghihiganti minsan ay hindi magdala ng kasiyahan at pagsisisi.

Patawarin ang isa't isa - hindi ito nangangahulugan na kalimutan ang tungkol sa kanyang pangit na kumilos. Ang ibig sabihin nito upang ihinto ang iniisip tungkol dito, focus. Patawarin - pagkatapos ay ilagay ang iyong sarili sa sala at subukan upang malutas ang kanyang pagganyak, na kung saan ay magiging isang okasyon para sa pagpapahayag ng pakikiramay. Kahit na naniniwala ka sa pagkilos katanggap-tanggap, kapatawaran ay makakatulong sa panatilihin ang mainit-init na personal na relasyon.

Bakit ang mga tao ay hindi maaaring patawarin?

Ang pangunahing problema ay namamalagi sa kakayahan upang patawarin ang katunayan na ang mga tao ay hindi nais na bahagi sa kanilang sama ng loob. Hindi laging nangyayari ito sinasadya. Man saktan ang mga tiyak na salita at gawa, igniting ito ng isang bagyo ng mga negatibong damdamin. Ginagawa nitong hindi libre at kahit na masama sa katawan. Upang break na ito tapos na problema, ito ay mahalaga upang payagan ang oras para sa mga ito upang gumawa ng kamalayan ng ang sitwasyon, "deal" sa mga detalye nito. Sa karagdagan, ang mga tao ay maaaring pakiramdam bilang pagmamataas. Ngunit kung ikaw ay walang kasalanan? Maaaring hanapin sa mga bisyo ng iba, ito ay magiging mas madali upang kalimutan ang mga insulto.

Ang pangunahing bagay sa friendship - ang kakayahan upang maunawaan at patawarin

Friendship - ay marahil isa sa mga pinaka maganda at dalisay na manifestations ng relasyon ng tao. Gayunpaman, kahit na sa gitna ng mga pinaka-tapat na mga kasama ng mga hindi pagkakaintindihan. Kaya, ang pinakamahalagang bagay sa friendship - ang kakayahan upang maunawaan at patawarin. Ito ay mahalaga sa ganitong aspeto:

• ang kakayahan upang i-save, kung hindi mabuti, hindi bababa sa isang mapayapang kaugnayan sa mga may-sala;
• pangangalaga ng kalusugan sa pamamagitan ng eskrima iyong sarili mula sa mga negatibong damdamin;
• sa pamamagitan ng pagpapaunlad sa sarili;
• pagtatanggol sa sarili na mekanismo na ginagawang mga tao mas mahina laban sa mga blows ng kapalaran.

Magpatawad at panatilihin ang friendship

Ang kakayahan upang patawarin ang mga paglabag - isang kinakailangang katangiang tutulong sa panatilihin ang mga tao kagalang-galang relasyon. Hindi laging away - ito ay ang katapusan ng pagkakaibigan. Dapat itong ma-imbak kung:

• Man nagdulot sa iyo ng pagkakasala, pagiging sa isang mahirap na posisyon. Ito ay posible na ginawa niya ito sa damdamin, hindi nagkukulang upang saktan ka.
• pag-uugali na ito ay uncharacteristic para sa isang tao. Hindi ka maaaring basagin ang malakas na mga relasyon na itinayo higit sa isang taon dahil sa ang mga minuto na ulap.
• Ang bawat saktan ka hindi out ng masamang hangarin. Ito ay posible na ang mga tao ay sinabi o tapos na isang bagay na hindi naaangkop, hindi lang pag-iisip. Mag-isip tungkol dito, siguro hindi siya ay walang anumang masamang layunin.

Magpatawad at bitawan

Kapatawaran - ang ari-arian ng malakas na tao. Ngunit hindi laging, ito ay nangangahulugan pinapanatili lumang mga pagkakaibigan. Sa ilang mga kaso ito ay mas mahusay na hindi lang patawarin mo at bitawan ang mga tao:

• Man ay patuloy na sinusubukan upang manghiya sa iyo, upang tumingin ng mas mahusay na sa iyong background. Kahit na ikaw ay may na maging mapagbigay at patawarin mo siya, pinaka-malamang, ang iyong kaugnayan ay patuloy sa parehong espiritu. Ito ay mas mahusay na upang ipaalam sa pumunta ng isa.
• Ang isang tao nakatuon pagtataksil. Halimbawa, sabihin sa isang taong iyong lihim o substituted para sa trabaho. Pagkakaroon ng desisyon sa ito, siya halos hindi inisip ang tungkol sa iyong pagkakaibigan. Of course, ito ay hindi kinakailangan upang itago galit, ngunit din ng isang malapit na relasyon ay mas mahusay na hindi upang suportahan.
• Man pursues materyal na pakinabang sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo. Nagkakaroon ng malutas ang bilis ng kamay, ikaw ay mapagtanto na ang pagkakaibigan ay hindi katumbas ng halaga pinapanatili.
• Man nakalimutan tungkol sa iyo, ay hindi pumunta sa contact. Of course, ito ay isang kahihiyan, ngunit kahit na ang pinakamalapit na kaibigan ay hindi maaaring palaging magiging magkasama, dahil ang bawat ay may sarili nitong buhay. Bilang karagdagan, maaari itong maging isang pagsubok ng lakas.
• Kung ang iyong kaibigan ay nagawa mo na ang anumang pinsala dahil sa takot ng incurring pagkalugi o pinsala na relasyon sa ilang mahahalagang tao para sa kanya, hayaan siyang pumunta. Hindi ang katotohanan na hindi niya gawin ang parehong sa susunod na pagkakataon.

Paano upang matutong magpatawad?

Ito ba ay mahalaga sa mga pagkakaibigan ng kapatawaran? Oo naman. Kahit sa pagitan ng ang pinakamalapit na tao ay maaaring magkaroon ng di-pagkakaunawaan at misunderstandings. Isipin na sinira mo ang lahat ng relasyon sa isang kaibigan, may hawak na isang sama ng loob sa kanya, nagdala ng mga bagong kakilala. Ngunit kung ang mga sumusunod na relasyon perpekto? Para bagang. Malamang, ang mga ito ay may kasamang ang parehong disagreements at quarrels. Kaya, sama ng loob magtatayo up pagsira sa iyo mula sa loob. Upang maiwasan ito, matutong magpatawad:

• dumating sa pagtanto na insulto kita hinggil sa daan, na nais mong makakuha ng mapupuksa sa kanila;
• Subukan ang ilang oras ay hindi na makita ang mga may-sala, sa gayon ay hindi uminit na may kapusukan;
• kung hindi ka sigurado sa motibo ng pagkilos, huwag subukan upang managinip tungkol dito;
• kung ang may-sala ay sinusubukan upang makipag-ugnay sa iyo upang ipaliwanag, bigyan kanya na pagkakataon;
• gumawa ng isang listahan ng mga pagkukulang nito - ito ay posible na ikaw ay ipakilala ang parehong kasalanan na ang iyong mga may-sala at patawarin mo siya, patawarin mo ang iyong sarili.

positibong pagganyak

Ang pagkakaibigan ay napakahalaga ay ang kakayahang magpatawad. Argumento testifying sa pabor ng ang pahayag na ito ay ang mga sumusunod:

• napalaya mula sa sama ng loob, ikaw ay maging malaya at hindi tinatablan ng tao;
• maaari mong muling magkarga ang iyong positibong enerhiya sa pamamagitan ng pagpasa ng isang nagagalak na mood sa paligid;
• ito ay magiging mas madali upang makipag-usap sa mga umiiral na mga kaibigan at magtatag ng mga relasyon na may mga bago;
• sa inyong mga mata ay mahulog sapot na iyon ay dati pumigil sa iyo upang sapat na tasahin ang sitwasyon at ang mga tao;
• matututunan mo kung paano upang makinabang mula sa pakikisalamuha sa mga kaibigan, hindi papansin ang mga negatibong mga pangako;
• makikita mo maging interesado sa iba, dahil ang mga tao ay palaging naaakit sa malakas, matalino at malayang;
• makakakuha ka ng pagkakataon upang maging isang matagumpay na tao, dahil mga negatibong mga saloobin ay hindi na timbangin sa iyo at hilahin pababa.

negatibong pagganyak

Ang kakayahan upang maunawaan, upang patawarin ay hindi natatangi sa lahat. Kahit na alam ng lahat ng mga positibong resulta ng mga naturang isang gawa, ang mga tao ay hindi maaaring ipaalam sa pumunta ng iyong sama ng loob. Pagkatapos ay upang matulungan ang mga negatibong pagganyak ay dumating. Kaya, kung patuloy kang makaipon ng mga hinaing, ang mga sumusunod ay nangyari:

• sama ng loob na hindi mo pa mapatawad, kalaunan ay nagsisimula sa paglaki, na nagiging sanhi sa iyo upang magdusa;
• kung hindi mo makaya na may isang pagkakasala, hindi humarap sa isa, at sila, bilang kasanayan palabas, ay mas at mas bawat taon;
• dahil sa malakas na emosyonal na stress ay maaaring dalhin ang sarili nito sa burnout o malalang sakit;
• kawalan ng kakayahan upang patawarin mo - ito ay pare-pareho ang kontrahan, na kung saan inilalagay sa panganib hindi lamang makipag-chat sa mga kaibigan, kundi pati na rin ng pamilya buhay;
• pagkakasala pumipigil sa iyo upang tamasahin ang buhay;
• pagnanais para sa paghihiganti ay maaaring magtulak sa iyo sa pantal na gawain, na kung saan ikaw ay manghinayang.

Imposibleng isipin? Isulat!

Ang pagkawala ng mga kaibigan - ito ay palaging kanais-nais at malungkot, lalo na kung ang mga taong ito ikaw ay napaka malapit at mahal. Kundi pati na rin upang ipagpatuloy ang mapagkaibigang relasyon ay hindi posible, kung ikaw ay sa loob kumakain sama ng loob. Upang matanggal ang mga ito, kailangan mong gawin ang oras upang magsiyasat. Ngunit hindi lahat ng tao ay binibigyan ng pagkakataon upang malulong ang kanilang sarili sa isang malalim na rethinking nangyayari. Kung nabibilang ka sa kategoryang ito, ipahayag ang lahat ng kanilang mga damdamin sa pamamagitan ng pagsulat.

Isipin na mayroon kang upang gumuhit up ng isang ulat, kung saan mayroon kang upang patunayan sa mambabasa (sa kasong ito - sa kanyang sarili), na ang inyong sama ng loob ay talagang nabigyang-katarungan. Sagutin ang sumusunod na tanong:

• Ano ang eksaktong ikaw nasaktan?
• Anong bahagi nahuli mo ang pinaka?
• Kung mayroong sa iyo ng parehong mga negatibong katangian?

Nang kakatwa sapat, maraming mga tao ay "cut-off" sa puntong ito. Ang pagdadala ng kanyang sarili upang maging lantad, ang tao ay nagsisimula sa mapagtanto na walang makabuluhang dahilan para sa pagkakasala ay hindi, at kung ang mga ito ay pa rin doon, mayroon kang upang matukoy ang mga dahilan na nagresulta sa isang sitwasyon kontrahan. Marahil mo ang iyong sarili lumikha nito. O marahil ito ay isang palatandaan na tadhana.

At, siyempre, huwag kalimutan upang bumuo ng isang "turnaround plan":

• Tulad ng makikita mo ngayon sumangguni sa ganitong sitwasyon?
• Ano ang isang positibong karanasan, maaari mong alisin?
• Tulad ng stand mo sa iyong kaugnayan sa mga nang-aabuso?

Ang ilan pang mga tip

Bumuo ng isang malakas na pagkakaibigan ay mahirap, ngunit maaari itong sirain ang isa sinasadyang pasalitang salita. At hindi palaging sa pagkaputol ng relasyon nagkasala sala. Minsan ang kawalan ng kakayahan upang patawarin ang higit pang mga pinsala. Kung nais mong makakuha ng alisan ng mga ito negatibong mga ugali, isaalang-service ang ilang mga tip:

• Huwag ituring ang kapatawaran bilang tanda ng kahinaan. Kakayahan na ito ay likas na taglay ng iisang marunong at malakas na lalaki.
• Mag-isip ng mga pag-aaway at insulto bilang ang kapalaran ng isang aralin. Pagkatapos ng pagsusuri ng mga sitwasyon, malamang na matuklasan sa loob nito ng ilang mga kahulugan, pag-unawa ng mga na kung saan ay maprotektahan ka mula sa malubhang mga pagkakamali sa hinaharap.
• Sama ng loob - ay kawalang-ginagawa. At mayroon kang upang patuloy na bumuo at gumana sa kanilang sarili. Gayundin, kung makita mo ang lakas at karunungan upang sapat na parusahan ang isang tao (hindi dapat malito sa isang paghihiganti), at mayroon ka nito sa kanan sa kanang landas.
• Hanapin sa lahat na may isang pagkamapagpatawa. Kung sa sitwasyong ito ay makikita mo ang slightest dahilan ng pagtawa, at pagkatapos, ito ay hindi kaya masamang.

halimbawa buhay: Kapatawaran

Ang ideyal na relasyon sa pagitan ng mga tao ay hindi mangyayari. Kahit na ang pinaka-tapat na kaibigan minsan away. Kung hindi mo pa rin maunawaan ang papel na ginampanan ng kakayahang magpatawad, real-buhay na mga halimbawa na tulungan ka sa ito.

Isipin ang sitwasyon kapag schoolmates nakipag-away. Kawalan ng kakayahan o unwillingness niyang pinilit na gawin ang humantong sa ang katunayan na ang bawat isa sa kanila ay nawalan ng isang mahal sa isa na may kanino maaari mong ibahagi ang joys at problema. Kapag ang may-sala ay nagkaroon ng isang aksidente, at ang pangalawa, sa kabila ng kanyang emosyonal outbursts, hinihimok sa pamamagitan ng isang pagnanais para sa paghihiganti, ay hindi darating sa kanyang aid. Bilang isang resulta, ang isang nakakalungkot sama ng loob ay nagbigay daan sa pagtutol ng konsiyensiya, at upang harapin ang mga ito magkano ang mas masahol pa.

Ang ikalawang halimbawa ay mula sa eroplano ng buhay pamilya, na kung saan ay din madalas na nagsisimula sa pagkakaibigan. Kaya, matapos ang maraming pag-iisip asawa patawarin taksil na asawa. Bilang isang resulta, sila ay nanirahan magkasama para sa isang mahaba at masayang buhay, nagdala up kahanga-hangang mga bata. At isipin kung ano ang magiging kung ang isang asawa ay wala na sa prinsipyo? Sa pinakamahusay na, sila ay magagawang upang bumuo ng isang bagong pamilya. Pero sama ng loob ay kumain ang lahat ng aking buhay.

konklusyon

Minsan malapit na kaibigan naging sinumpaang kaaway. Ngunit ay doon para sa kadahilanang iyon sapat? Kawalan ng kakayahan upang patawarin mo - ito ay isa sa mga pinakadakilang evils fought. Bago ang break na ang pagkakaibigan, isipin ang tungkol sa kung ang pagkakasala outweighs ang lahat ng mga positibong bagay na kayo ay nagkaroon ng upang pumunta sa pamamagitan ng sama-sama?