Alamin kung paano maging taller

Bawat isa sa atin ay nais na magkaroon ng isang perpektong figure, kaakit-akit hitsura. At syempre, maraming mga tao ay nais na maging mataas. Sa aming mga figure na paglago ay isang mahalagang bahagi. Samakatuwid, ang mga tao ay madalas na tinatanong ang kanilang mga sarili: "Paano upang maging taller?" Sa katunayan, gaya ng ipinakikita ng agham, ito ay posible lamang sa pagdadalaga at binata na ako. Ang mga tao palaguin sa pamamagitan ng paglago hormon, na tumutulong sa mabilis na pagbuo ng protina sa katawan ng tao.

Unang Konseho para sa pagpapasya kung paano maging isang mas mataas na paglago ay ang paghahanda at pagdaraos ng tamang routine. Dapat itong isama ang isang araw-araw na ehersisyo routine na naglalayong sa pagbibigay-buhay ng mga lugar na buto paglago, pati na rin ang tamang nutrisyon at sariwang hangin.

Yaong sa mga magulang ng mababang paglago ay malamang na lumago sa parehong - hindi masyadong mataas. Kung ang isa sa mga magulang ay mataas, mayroong isang pagkakataon na ang bata ay magiging pareho. Ito ay napakahalaga, na ang mga gene ay mas manifest sa bata. Mga kadahilanan na nakakaapekto sa taas, isama ang kapaligiran naranasan sa pagkabata sakit, pati na rin ng iba't-ibang mga pinsala at hormonal disorder.

Narito ang ilang mga patnubay na makakatulong sa malutas ang problema ng kung paano maging taller. Upang magsimula sa, ito ay hindi kinakailangan mula sa complexes dahil sa ang katunayan na kayo ay mas mababa kaysa sa iyong iba pang mga kapantay. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay may kanyang sariling katawan, at kung bababaan mo ngayon ang isang tao, at pagkatapos ay sa lalong madaling panahon mga bagay ay maaaring magbago. Isang tao ay lumalaki mas mabagal, at ang iba - mas mabilis. Ito ay napakahalaga upang kumain kanan. Kaya ito ay posible upang madagdagan ang paglago sa pamamagitan ng mas maraming bilang 10 porsyento. Maging sigurado na kumain ng protina, lalo na hayop. Kumain ng karne, isda at keso, inumin gatas. Ang isang lumalagong katawan ng mga pangangailangan amino acids at bitamina pati na rin ang kaltsyum at mineral. Protina - mahusay na stimulants makabuo ng paglago hormon, at asukal, sa kabilang banda, inhibits prosesong ito. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang paghigpitan, ngunit sa halip ganap na maalis mula sa pagkain ng matamis na pagkain - asukal at sweets, at matatamis na inumin. Ito ay mas mahusay na upang kumain ng honey at prutas kapaki-pakinabang para sa mga organismo.

Vitamins ng mga grupo ng A at B ay tiyak na makakatulong upang malutas ang tanong ng kung paano maging taller. Pagkatapos ng lahat, mayroon sila ng isang malaking epekto sa prosesong ito. Para sa bitamina A pinagkukunan isama ang gulay at karot, at mga kamatis at turnips. Bitamina sa mga malalaking dami natagpuan sa butter at itlog yok, pati na rin sa mani. Maging sigurado na isama sa iyong diyeta steamed o raw gulay, dahil salamat sa mga produktong ito sa katawan ay enriched na may mineral asing-gamot, lalo na kaltsyum at posporus, na higit na mabuti para sa paglago ng mga buto ng tao tissue.

Ito ay napakahalaga magandang pagtulog. Kung nais mong malaman kung paano upang madagdagan ang iyong taas, at pagkatapos ay ang isa sa mga rekomendasyon ay matulog na rin. Batang lumaki sa isang panaginip. Kaya dapat kang matulog nang maaga, at hindi umupo na gabi pagkatapos ng Internet, dahil growth hormone ay pinaka-aktibong ginawa sa simula ng pagtulog sa unang ilang oras.

Upang lumago, ito ay ganap na hindi angkop sports tulad ng bodybuilding o powerlifting, pati na rin ang iba pang mga uri ng mga weytlipting. Hindi bababa sa panahon ng mga aktibong paglago ay hindi dapat makisali sa mga aktibidad na ito. Tandaan na hindi yumukod. Nalalapat din ito sa taas na tao. Kailangan mo upang masubaybayan ang iyong pustura, palaging subukan upang umupo tuwid. Kung mayroong anumang mga problema sa bagay na ito, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor. maaari kang bigyan ng isang espesyal na massage, bilang karagdagan, hindi amiss upang magrehistro para sa swimming. Magandang araw sa hang out sa bar sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng mas mataas.

Bad gawi din hadlangan paglago. Dahil sa paninigarilyo, ang prosesong ito slows down. At sa pag-inom ng alak ay hindi rin katumbas ng halaga kung magpasya ka upang madagdagan ang iyong taas. Ngayong alam mo na kung ano ang gagawin upang lumago. At huwag kalimutan na ang mga batang babae sa average na lalaki hanggang labing siyam na taon, na may paglago peaking sa labing-isang taon. Tulad ng para sa mga lalaki, ang kanilang paglago hihinto, sa karaniwan, dalawampu't isa, na may peak sa edad na labintatlo. Tungkol sa animnapung taon ng paglago nabawasan sa pamamagitan ng dalawang sentimetro, at 86.