Alam mo ba kung paano tama ang iyong mga ngipin?

Nais ng bawat isa sa amin na magkaroon ng isang puting puting ngiti, tulad ng isang kaakit-akit na batang babae mula sa pagpapatalastas ng isang popular na toothpaste. Subalit, sa kasamaang-palad, ilan lamang ang maaaring magyabang tulad ng ngiti. Hindi kahit na ang "hindi maligaya" ay hindi nagmamalasakit sa bunganga ng bibig, ngunit ginagawa nila ito nang mali.

Ito ay lumalabas na hindi sapat upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, kailangan mong isagawa nang tama ang pamamaraang ito, na binigyan ng maraming mga kadahilanan:

· Paglilinis ng oras,

· Bilang ng mga paglilinis kada araw,

· Mga kinakailangang tool

· At pamamaraan ng pagpapatupad.

Narito ang mga pangunahing punto sa tanong kung paano maayos ang iyong ngipin.

Kahit na ang pinaka-rebolusyonaryong toothpaste at brush ay maaaring maging isang walang kabuluhan acquisition kung ikaw magsipilyo ng iyong mga ngipin mali. Upang maiwasang mangyari ito, pinalawak namin ang aming kaalaman tungkol sa pag-aalaga sa bibig at ilapat ang mga ito sa pagsasagawa.

"Paano magsipilyo ng iyong ngipin." Ang unang sandali: oras ng paglilinis .

Brush ang iyong mga ngipin para sa tatlong minuto (hindi bababa sa dalawa), na nagbibigay sa bawat seksyon ng mga 30 segundo: ang tuktok na hilera sa kaliwa / kanan, ang hilera sa ibaba sa kaliwa / kanan. Maginhawang gumamit ng mga espesyal na oras para sa paglilinis ng mga ngipin.

"Paano magsipilyo ng iyong ngipin." Ang ikalawang sandali: ang bilang ng paglilinis .

Inirerekomenda ng mga propesyonal na magsagawa ka ng mga pamamaraan sa paglilinis nang dalawang beses sa isang araw. Kapag hiniling na linisin ang kanilang mga ngipin, binibigkas sila nang sabay: sa umaga, pagkatapos ng almusal, at sa gabi, pagkatapos ng hapunan. Kasabay nito, natatandaan nila na ang paglilinis sa gabi ay ang prayoridad, yamang ang malinis na plaka na nabuo sa mga ngipin para sa araw ay magiging isang kanais-nais na lupa para sa paglago at pagpaparami ng bakterya. Sa araw, sapat na upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain ng tubig, maaari kang kumain ng mansanas o gumamit ng chewing gum.

"Paano magsipilyo ng iyong ngipin." Sa sandaling ang ikatlo: mga tool .

Upang lubos na mapanatili ang iyong mga ngipin, kakailanganin mo ang toothpaste, brush, dental floss at fluorine-containing gel.

Ang toothpaste ay dapat mapili na may nilalaman ng plurayd, ito ay kapaki-pakinabang para sa aming mga ngipin. Sa mga tiyak na problema (pamamaga, karies, atbp.), Makatuwiran na bumili ng isang i-paste ng makitid na kumikilos (pagpapaputi paste, sensitibong mga ngipin, sanggol, atbp.). Ang pagpapaputi pastes ay dapat gamitin sa pana-panahon, ngunit hindi patuloy, dahil ito ay maaaring dagdagan ang sensitivity ng ngipin.

Bilang karagdagan, kailangan mong bumili ng isang fluorine-containing gel. Dapat itong gamitin 2-3 beses sa isang linggo pagkatapos ng hugas ng gabi, ang gel ay hindi dapat hugasan.

Ang iba't ibang uri ng toothbrush ay napakahusay na kung minsan ay nawala ka kapag nakuha mo ang mahalagang accessory na ito. Ang haba ng ulo ng paglilinis ay hindi dapat maging higit sa 30 mm, kung hindi man ang proseso ng paglilinis ay malamang na maging matagumpay. Para sa bristles, ang isang sipilyo ng katamtaman katigasan ay angkop para sa mga may-ari ng malusog na ngipin, ngunit may tendensya sa pamamaga ito ay mas mahusay na pumili ng isang brush na may soft bristles.

Ang panahon ng paggamit ng toothbrush ay 3 buwan, matapos na ito ay dapat na itapon, kahit na tila ito ay "bilang bago". Tulad ng napaka sikat na electric brushes, tiyak na mayroon silang ilang mga pakinabang, ngunit ang paglilinis ulo ng tulad brushes ay gumaganap lamang pabilog galaw.

Bilang karagdagan, para sa isang ganap na pagpapanatili ng mga ngipin ay kailangan ng isang floss. Ito ay lubhang kailangan sa paglilinis ng interdental space, kung saan walang access kahit sa mga pinaka-rebolusyonaryong toothbrushes. Kailangan mong magwasak ng isang piraso ng thread (mga 30 sentimetro), ang thread ay nagtatapos sa hangin sa gitnang mga daliri at malinis na malinis ang interdental space, para sa bawat puwang na gumagamit ng malinis na thread. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, upang hindi makapinsala sa gum.

"Paano magsipilyo ng iyong ngipin." Ang ikaapat na sandali: paglilinis ng pamamaraan .

Karamihan sa atin ay nagsisipilyo sa mga pahalang na paggalaw, ang pamamaraan na ito ay hindi lamang tumutulong na linisin ang bibig, ngunit may malakas na presyon ng toothbrush, ito rin ay nakakapinsala sa enamel. Ang paggalaw ng circular kapag ang paglilinis ng ngipin ay hindi rin epektibo. Mukhang itulak nila ang mga labi ng mga kontaminante sa mga gilagid, kung saan sila ay tumira at nagsimulang "lumikha." Ang mga paggalaw ng pabilog ay pinapayagan lamang kapag ang paglilinis ng mga chewing surface.

Tamang paggalaw - nakamamanghang, kapag nililinis ang itaas na hilera ng ngipin - sa anggulo ng 45 degrees mula sa itaas pababa, kapag nililinis ang hilera sa ibaba - mula sa ibaba hanggang.

Simulan ang paglilinis ng bunganga sa bibig gamit ang paglilinis ng panlabas na ibabaw ng ngipin, pagkatapos ay pumunta sa panloob, karagdagang pagnguya. Pagkatapos ay lumipat sa pag-clear ng wika kung saan matatagpuan ang masa ng mga microbes. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa banayad na masahe ng mga gilagid, nagliliyab sa bibig at paggamit ng dental floss.